Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Mặt Tuổi Dậy Thì Khỏe Đẹp, An Toàn

Đã được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương | Chuyên Khoa: Da liễu | Nơi công tác: Trung tâm da liễu đông y Việt Nam
Theo dõi Trung tâm da liễu Đông y Việt Nam goole news

Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì sẽ cần đặc biệt chú ý tới vấn đề làm sạch da hàng ngày để hạn chế mụn. Ngoài ra, bất cứ sản phẩm nào khi sử dụng cũng cần có sự lựa chọn kỹ càng để không làm kích ứng da do nồng độ các thành phần quá mạnh. Theo đó, các bạn tuổi dậy thì hãy tham khảo một số kiến thức cực hay dưới đây để da luôn sáng khỏe và rạng rỡ nhất.

Da mặt tuổi dậy thì thường gặp vấn đề gì?

Khi đến tuổi dậy thì, làn da sẽ có không ít vấn đề, bao gồm mụn, lỗ chân lông giãn nở mạnh, da đổ nhiều dầu. Đặc biệt, nữ giới sẽ bị nhiều hơn bởi lượng androgen trong cơ thể sản sinh ra khá mạnh mẽ. Hơn nữa, ở độ tuổi này, nhiều bạn chưa thật sự chú trọng tới việc vệ sinh da nên càng khiến da có nhiều khuyết điểm hơn. Trong đó, mụn trứng cá, mụn đầu đen hay mụn bọc là tình trạng chủ yếu nhất.

Ở thời điểm dậy thì, nội tiết tố hoạt động rất mạnh, dẫn tới tuyến bã nhờn liên tục tiết lượng lớn dầu trên bề mặt da, các tế bào chết cũng bám trụ nhiều dẫn tới da bị bít tắc và hình thành mụn. Tùy từng cơ địa mỗi người sẽ có mức độ biểu hiện mụn khác nhau, có người chỉ sau một thời gian ngắn sẽ hết, nhưng có những bạn bị mụn liên tục trong vài năm gây ảnh hưởng tới tâm lý.

Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì đều đặn cho lợi ích gì?

Như chúng tôi chia sẻ ở trên, da mặt tuổi dậy thì gặp rất nhiều vấn đề, do vậy, cần có biện pháp chăm sóc phù hợp để có thể giữ da luôn sạch và khỏe. Cụ thể những lợi ích bạn sẽ có được khi đảm bảo các bước dưỡng da đều đặn hàng ngày như sau:

Da luôn sạch thoáng và rạng rỡ

Vệ sinh da cẩn thận mỗi ngày là biện pháp tốt nhất để giữ da luôn sạch, khô ráo, không bóng, bết dính dầu nhờn. Các vi khuẩn gây mụn cũng khó có cơ hội xâm nhập sinh sôi. Hơn nữa, lỗ chân lông cũng không bị giãn nở mạnh, da có độ đàn hồi tốt, săn chắc và luôn mang tới cảm giác rạng rỡ, đầy sức sống.

Nâng cao khả năng tự bảo vệ của da

Biết cách chăm sóc da mặt tuổi dậy thì sẽ giúp cho chúng ta ngăn chặn được nhiều loại bệnh về da liễu khác nhau. Da sẽ luôn khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, hạn chế được các nguy cơ nổi mụn hay bong tróc, khô ráp quá mức.

Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì giúp da luôn khỏe và sáng
Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì giúp da luôn khỏe và sáng

Tâm lý luôn thoải mái, tự tin

Lứa tuổi này có rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý, nếu da có quá nhiều mụn, bóng nhờn, bị bệnh lý có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày, là rào cản tâm lý với các bạn trẻ. Từ đó kết quả học tập hay các mối quan hệ bạn bè trường lớp có thể bị hạn chế.

Ngừa lão hóa sớm

Nếu ngay từ thời điểm dậy thì, da không được chăm sóc đúng cách, tất yếu sẽ gây ra những dấu hiệu lão hóa sớm ngay khi bạn bước sang giai đoạn ngoài 20.

Hiện nay môi trường sống ô nhiễm nhiều, các loại hóa chất, thực phẩm không vệ sinh đều có thể tác động tới sức khỏe và làn da. Dù tuổi tác còn ít nhưng da hoàn toàn có nguy cơ bị lão hóa nếu liên tục phải tiếp xúc với những tác nhân có hại nhưng không có cách phòng ngừa.

Nên chăm sóc da mặt tuổi dậy thì như thế nào?

Ở tuổi dậy thì, chúng ta không cần quá chú trọng vào việc lựa chọn các loại mỹ phẩm đắt tiền để chăm sóc da. Thay vào đó, chỉ cần đảm bảo được vệ sinh sạch sẽ hàng ngày sẽ giải quyết được rất nhiều vấn đề da liễu thường gặp. Ngoài ra, nếu có điều kiện, vẫn có thể kết hợp thêm các bước dưỡng da cơ bản với sản phẩm phù hợp lứa tuổi cũng như tính chất da.

Các bạn có thể tham khảo các bước chăm sóc da mặt tuổi dậy thì như sau:

Tẩy trang

Ở tuổi dậy thì, chúng ta rất ít khi trang điểm hoặc thậm khí không có nhưng vẫn cần tẩy trang. Vì đây chính là bước làm sạch da ở tầng đầu tiên để có thể đạt được hiệu quả loại bỏ sạch dầu, vi khuẩn, bụi bẩn cùng với da chết trong các lỗ chân lông. Trong khi tuổi dậy thì rất dễ bị mụn, nếu da càng bẩn càng làm mụn phát triển mạnh hơn. Vì vậy, nên tập trung làm sạch kỹ lưỡng cho da mặt.

Tùy thuộc vào loại da cũng như những vấn đề da đang gặp phải để các bạn lựa chọn tẩy trang phù hợp, lành tính. Nên tránh những sản phẩm chứa nhiều acid, cồn hoặc paraben, hương liệu phức tạp.

Một số nước tẩy trang có thể dùng cho lứa tuổi này gồm:

  • Sản phẩm Evoluderm Micellar Cleansing Water Dry & Sensitive Skin, giá bán khoảng 100.000đ.
  • Nước tẩy trang Loreal Micellar Water 3-in-1 Refreshing Even For Sensitive Skin, giá bán khoảng 150.000đ.
  • Simple Kind To Skin Micellar Water, giá bán khoảng 90.000đ.
  • Nước tẩy trang Byphasse Solution Micellaire, giá bán khoảng 125.000đ.
Cần đảm bảo tẩy trang đầy đủ hàng ngày
Cần đảm bảo tẩy trang đầy đủ hàng ngày

Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì với sữa rửa mặt phù hợp

Sau bước tẩy trang, các bạn nên tiến hành rửa mặt ngay để loại bỏ những yếu tố gây bít tắc còn dính lại trên da. Bọt sữa rửa mặt sẽ len lỏi vào sâu trong từng lỗ chân lông, cuốn đi các da chết, bụi và vi khuẩn, làm da sạch và khô hơn. Tuy nhiên, không lạm dụng rửa mặt nhiều lần trong ngày, chỉ thực hiện 2 lần vào buổi sáng và tối.

Tuổi dậy thì nên ưu tiên sử dụng các dòng sữa rửa mặt dịu nhẹ, chứa nhiều chiết xuất từ thiên nhiên, độ pH phù hợp với da. Tránh những sản phẩm có tính tẩy rửa quá mạnh sẽ khiến da bị mất nước, bong tróc. Đối với những bạn da có nhiều mụn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu về các sản phẩm dược mỹ phẩm.

Gợi ý một số sữa rửa mặt thích hợp cho bạn:

  • Sữa rửa mặt Simple Refreshing Facial Wash, giá bán khoảng 112.000đ.
  • CeraVe Foaming Facial Cleanser 355ml, giá bán khoảng 345.000đ.
  • Sản phẩm Naruko Tea Tree Purifying Clay Mask and Cleanser, giá bán khoảng 159.000đ.

Tẩy da chết

Ở lứa tuổi dậy thì, thực tế chưa nhất thiết cần tới tẩy da chết, tuy nhiên với những bạn có makeup, chúng ta nên có bước skincare này. Tẩy da chết sẽ ngăn chặn tình trạng cặn trang điểm tích tụ trong các lỗ chân lông gây bít tắc, nổi mụn. Nhưng cần ghi nhớ, chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần trong tuần.

Các sản phẩm nên dùng loại dịu nhẹ, nếu là tẩy da chết hóa học, hãy bắt đầu với nồng độ thấp nhất để không làm da bị kích ứng, châm chích sau đó. Ngoài ra, có khá nhiều công thức dùng các nguyên liệu tự nhiên cho lứa tuổi dậy thì sử dụng tại nhà, ví dụ như:

  • Muối biển và sữa tươi: Muối biển có công dụng làm sạch da, loại bỏ tế bào sừng, giảm bã nhờn trên da rất hiệu quả. Trong khi đó, sữa tươi không đường là nguyên liệu cung cấp nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng da khỏe mạnh, mềm mịn và sáng đều màu. Bạn hãy trộn sữa và muối theo tỷ lệ 1:1, thoa lên da và massage khoảng 5 phút rồi rửa mặt với nước ấm.
  • Sữa chua và đường nâu: Đường nâu và sữa chua cũng có khả năng tẩy da chết tương tự muối cùng sữa tươi. Do đó, các bạn có thể chọn cho mình công thức này để thực hiện mỗi tuần tối đa 2 lần. Bạn hãy trộn 2 thìa đường với 2 thìa sữa chua và thoa lên mặt, massage 4 – 5 phút và rửa lại với nước sạch.
Tẩy da chết giúp làm sạch sâu lỗ chân lông để ngừa mụn
Tẩy da chết giúp làm sạch sâu lỗ chân lông để ngừa mụn

Cân bằng pH bằng toner khi chăm sóc da mặt tuổi dậy thì

Sau khi rửa mặt hay tẩy da chết, da sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên, vì vậy cần nhanh chóng cân bằng lại da bằng các sản phẩm toner phù hợp. Khi lựa chọn mỹ phẩm, nên tránh những dòng có chứa cồn để không làm da khô hơn. Ngoài ra, chúng ta còn có thể dùng ngay toner để làm mặt nạ thư giãn, cấp ẩm tức thì trong khoảng 5 – 10 phút với các viên mặt nạ giấy rất hữu ích.

Bạn có thể lựa chọn những sản phẩm toner sau đây:

  • Mamonde Rose Water Toner, giá bán khoảng 280.000đ.
  • Cocoon Winter Melon Toner, giá bán khoảng 150.000đ.
  • Toner Simple Kind to Skin Soothing Facial, giá bán khoảng 80.000đ.

Dưỡng ẩm cho da

Ở tuổi dậy thì, chúng ta chưa cần dùng đến các sản phẩm kem dưỡng làm trắng, chống lão hóa. Thay vào đó, chỉ cần tập trung cấp ẩm cho da. Các bạn tuổi dậy thì nên chọn sản phẩm kem dưỡng có khả năng dưỡng ẩm, cấp nước tốt, tránh những loại chứa gốc dầu sẽ làm da bị bết dính hơn. Với các bạn da dầu, nên dùng dạng gel, đối với da khô, dạng kem sẽ thích hợp nhất.

Các dòng kem dưỡng ẩm cho tuổi dậy thì được đánh giá cao:

  • Sản phẩm Cetaphil Moisturizing Cream, giá bán khoảng 240.000đ.
  • Naturie Skin Conditioning Gel dưỡng ẩm, giá bán khoảng 175.000đ.
  • Kem dưỡng ẩm Vitamin Tree Water Gel, giá bán khoảng 230.000đ.
Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì không nên bỏ qua kem dưỡng
Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì không nên bỏ qua kem dưỡng

Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì với kem chống nắng

Kem chống nắng giúp ngăn chặn tác hại từ tia UV tới da, giảm cháy, sạm da, bỏng rát và các đốm nâu. Đặc biệt lứa tuổi này rất hăng say với các hoạt động vui chơi ngoài trời, vì vậy nên có thêm bước kem chống nắng trong chu trình chăm sóc da mặt tuổi dậy thì.

Kem chống nắng cần sử dụng loại có SPF30+ trở lên và PA+++, để đảm bảo không kích ứng da, nên dùng cho vùng cổ hoặc da cổ tay trước. Có thể lựa chọn những sản phẩm như:

  • Kem chống nắng Sunplay Skin Aqua, giá bán khoảng 169.000đ.
  • Biore UV Aqua Rich Watery Gel SPF50+ PA++++, giá bán khoảng 150.000đ.
  • Sản phẩm Avene Protection Mineral Lotion SPF50+, giá bán khoảng 216.000đ.

Trị mụn

Với những bạn làn da có nhiều mụn, cần dùng thêm các sản phẩm kem, chấm mụn nhằm kiểm soát viêm nhiễm, loại bỏ các vi khuẩn gây mụn trên da và tái tạo da mới. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và có hiệu quả nhất, cần thăm khám da liễu trước, đặc biệt khi mụn có chiều hướng tiến triển nặng dù đã dùng một số kem, thuốc chấm mụn.

Hiện nay, trong các sản phẩm trị mụn tuổi dậy thì thường có chứa các thành phần tràm trà, trà xanh, acid salicylic, benzoyl peroxide, acid glycolic,… Tùy từng tình trạng mụn và loại da sẽ có liều lượng, nồng độ và loại thuốc khác nhau.

Sử dụng sản phẩm kem trị mụn phù hợp theo tư vấn của bác sĩ
Sử dụng sản phẩm kem trị mụn phù hợp theo tư vấn của bác sĩ

Tuổi dậy thì có nên trang điểm thường xuyên không?

Thực tế, làn da tuổi dậy thì vẫn còn khá nhạy cảm, chưa đủ sức kháng lại các yếu tố gây hại cho da, dễ bị các tác nhân từ môi trường tấn công. Trong đó, mỹ phẩm trang điểm thường để lại nhiều cặn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông. Đặc biệt, nếu không có cách tẩy trang cẩn thận, nguy cơ da bị nổi mụn rất cao.

Theo đó, nếu không thật sự cần thiết, nên tránh trang điểm một cách tối đa. Những bạn đang có mụn càng cần hạn chế các sản phẩm makeup vì chúng chính là yếu tố khiến mụn mãi không thuyên giảm và càng nặng hơn mỗi ngày. Với những trường hợp cần trang điểm phục vụ cho các hoạt động văn hóa, văn nghệ, sau đó bạn cần tẩy trang, rửa mặt, tẩy da chết thật sạch. Đồng thời, có thể dùng thêm xông hơi và mặt nạ để cân bằng lại độ ẩm cho da.

Ngoài ra, không nên ham rẻ dùng các mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, các sản phẩm kem trộn, mỹ phẩm trộn. Chúng có thể cho hiệu quả làm trắng, làm đẹp rất nổi bật, tốn ít thời gian nhưng sẽ để lại hậu quả làm da bị bào mòn, lộ mao mạch, nổi mụn và cần rất lâu để có thể hồi phục hoàn toàn.

Lưu ý về chế độ sinh hoạt để dưỡng da khỏe mạnh

Bên cạnh việc thực hiện các biện pháp chăm sóc da mặt tuổi dậy thì theo từng bước đúng quy trình, các bạn cũng nên chú ý tới những chế độ sinh hoạt hàng ngày.

  • Giờ giấc sinh hoạt lành mạnh

Tuổi dậy thì là lứa tuổi thường thức khuya học bài, giờ giấc sinh hoạt khá đảo lộn dẫn tới nhiều ảnh hưởng không tốt cho làn da. Hơn nữa, sức khỏe tổng thể cũng có phần kém hơn. Theo đó, các bạn có thể đi ngủ sớm trước 11h và thức dậy sớm vào buổi sáng, tận dụng thời gian học tập khi này vừa có sự tập trung, vừa không gây hại cho cơ thể.

Duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và tranh thủ nghỉ trưa khoảng 30 phút sẽ giúp tinh thần sảng khoái, nâng cao sự tập trung, ghi nhớ. Làn da cũng không bị tích tụ ứ đọng độc tố gây nổi mụn, xỉn màu.

  • Dinh dưỡng cân bằng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của lứa tuổi dậy thì cần đảm bảo đủ dưỡng chất để hỗ trợ cho các hoạt động của thể chất và não bộ. Đồng thời, làn da cũng sẽ được cung cấp nhiều thành phần quan trọng để duy trì sự khỏe mạnh, tươi tắn, giảm thiểu tình trạng đổ nhiều dầu nhờn hay mất khả năng đề kháng trước vi khuẩn gây mụn.

Một bữa ăn lành mạnh cần cung cấp nhiều rau củ tươi, các loại trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, kẽm. Hạn chế dùng các món ăn nhiều cay nóng hay đồ ăn vặt dầu mỡ. Nên sử dụng nhiều rau màu xanh đậm, cam, bơ, việt quất, dâu tây, bưởi, kiwi, ăn nhiều sữa chua, ngũ cốc và các loại hạt.

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong. Ngoài ra, chú ý uống nhiều nước lọc để thận, gan đào thải độc tố, da có đủ độ ẩm, tránh tiết quá nhiều dầu gây giãn nở lỗ chân lông.

  • Tập thể dục thể thao

Nên tích cực tham gia các hoạt động thể dục, thể thao để nâng cao sức khỏe tổng thể, hỗ trợ sự phát triển về thể lực cũng như giúp các cơ quan chức năng hoạt động trơn tru hơn, tuần hoàn máu ổn định, tinh thần phấn chấn, ăn ngủ điều độ. Nhờ vậy, làn da cũng sẽ có sự thay đổi rõ rệt, da được đào thải độc tố thông qua tiết mồ hôi.

Xây dựng giờ giấc sinh hoạt lành mạnh để da luôn khỏe khoắn
Xây dựng giờ giấc sinh hoạt lành mạnh để da luôn khỏe khoắn

Chăm sóc da mặt tuổi dậy thì thực tế rất đơn giản, bạn hãy chú trọng vào vấn đề làm sạch da. Nếu bị mụn nặng, nên thăm khám da liễu sớm để có các biện pháp điều trị phù hợp, chủ động thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày giúp da có sự thay đổi tốt nhất.

Cập nhật lúc 11:51 - 20/05/2024
5/5 - (1 bình chọn)
messenger
chat zalo