Chăm Sóc Da Tuổi 30 Tự Nhiên, Đẹp Từ Trong Ra Ngoài Không Tì Vết

Đã được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương | Chuyên Khoa: Da liễu | Nơi công tác: Trung tâm da liễu đông y Việt Nam
Theo dõi Trung tâm da liễu Đông y Việt Nam goole news

Làn da tuổi 30 đã có rất nhiều vấn đề khiến các chị em trăn trở không biết nên khắc phục như thế nào, ví dụ như nám, da xỉn màu, có nếp nhăn, chùng nhão,… Để duy trì được sự trẻ trung lâu dài, chúng ta bắt buộc phải có những kiến thức chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên với các sản phẩm phù hợp nhất.

Làn da tuổi 30 thường có những khuyết điểm gì?

Trước khi tìm hiểu các thông tin chăm sóc da mặt tuổi 30, chị em hãy theo dõi những phân tích về làn da trong thời kỳ này để hiểu về da mình hơn, từ đó có biện pháp chăm sóc đúng cách, phù hợp.

Đối với nữ giới tuổi 30, da thường gặp những vấn đề gồm:

Lão hóa

Không chỉ tới tuổi 30, ngay từ độ tuổi 25 trở ra, làn da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu oxy hóa. Khi tới quang 30 tuổi, các dấu vết của thời gian sẽ hiện lên rất rõ rệt. Nổi bật nhất là nếp nhăn khóe miệng, khóe mắt, da bị quầng thâm, bọng mắt, có nám và tàn nhang.

Khi da càng thiếu hụt collagen và ceramides, các nếp nhăn càng hiện rõ ràng, đặc biệt những người thường nhăn mặt sẽ thấy có đường rãnh vô cùng rõ rệt.

Giảm hydrat hóa

Làn da bị giảm hydrat hóa tức là khả năng giữ nước kém đi, da thường bị khô, căng rát, xỉn màu, khi sờ vào thấy khá sần sùi, không cảm nhận được độ ẩm vốn có như lúc da còn trẻ. Đây là dấu hiệu cho thấy các tế bào da đang giảm khả năng tái tạo và sản sinh, trong khi các tế bào già yếu vẫn tồn tại trên da, độ ẩm và nước bị mất nhanh chóng.

Da nhạy cảm hơn với ánh nắng

Nhiều người vẫn thường cho rằng việc thoa kem chống nắng là không cần thiết, nhưng tác hại của suy nghĩ này sẽ không thể hiện ngay tức khắc. Thay vào đó, chỉ khi bước sang tuổi 30, làn da sẽ có các biểu hiện vô cùng rõ rệt. Khi này, hắc sắc tố melanin phát triển mạnh gây ra nhiều đốm nám, tàn nhang, khi bạn tiếp xúc với nắng sẽ thấy da bị châm chích, rát nhanh chóng, ngoài ra, bề mặt da cũng sẽ mất nước nặng dẫn tới thô ráp sần sùi ngay vào thời điểm cuối ngày.

Làn da ở độ tuổi 30 rất nhạy cảm với ánh nắng
Làn da ở độ tuổi 30 rất nhạy cảm với ánh nắng

Các vùng da phân chia sáng tối rõ rệt

Đến tuổi 30, quá trình da tái tạo, thay thế các tế bào cũ sẽ chậm lại hơn rất nhiều, khi này, hắc sắc tố càng có cơ hội phát triển mạnh dẫn tới việc trên mặt xuất hiện nhiều vùng da không đều màu, vùng sáng và vùng tối có sự phân biệt rất rõ rệt.

Xuất hiện mụn

Ở giai đoạn này, chúng ta vẫn có nguy cơ bị mụn cao bởi da đang dần yếu đi, khả năng tự bảo vệ giảm sút dẫn tới dễ bị các tác nhân từ môi trường tấn công. Đặc biệt khi bạn sử dụng mỹ phẩm sai cách sẽ tăng nguy cơ này lên cao hơn rất nhiều.

Chăm sóc da mặt cho phụ nữ tuổi 30 nên bổ sung dưỡng chất nào?

Nếu bạn chăm sóc da ở tuổi 25, 26 tốt, khi này việc dưỡng da cũng sẽ “nhàn” hơn rất nhiều. Tuy nhiên không vì vậy chúng ta chủ quan trong việc tìm hiểu các loại dưỡng chất cần thiết cho da. Ở tuổi 30, da rất dễ bị lão hóa nếu không có những biện pháp dưỡng phù hợp. Với giai đoạn này, chị em nên tập trung nhiều hơn vào những loại hoạt chất sau:

  • Vitamin A: Cụ thể là hai dẫn xuất Carotenoid và Retinoid để ngăn chặn quá trình oxy hóa da. Đây cũng là thành phần có khả năng kích thích tế bào mới sản sinh tốt hơn, nhanh hơn, nhờ vậy giảm bớt hiện tượng sần sùi, xỉn màu rõ rệt.
  • Vitamin E: Là một trong những vitamin rất quan trọng đối với da dù bạn đang ở độ tuổi nào. Vitamin E giúp tạo ra hàng rào bảo vệ vững chắc cho làn da, hạn chế các ảnh hưởng tiêu cực từ khói bụi, nắng nóng, nước ô nhiễm hay các tác nhân gây hại khác.
  • Vitamin B12: Y học còn gọi vitamin B12 là cobalamin để nâng cao khả năng đề kháng cho da, da sẽ luôn sáng khỏe, săn chắc.
  • Vitamin B2, Ceramides: Mang tới hiệu quả giữ ẩm, cấp ẩm cho làn da suốt cả ngày, từ đó phòng ngừa da khô ráp do mất nước liên tục.

Gợi ý: Chăm Sóc Da Cho Bà Bầu Thế Nào Để Giảm Mụn, Rạn Da Và Nám?

Cần bổ sung các sản phẩm chăm sóc da nhiều dưỡng chất
Cần bổ sung các sản phẩm chăm sóc da nhiều dưỡng chất

Các bước chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên cần có

Ở độ tuổi 30, để có thể ngăn chặn tốt các khuyết điểm làm da trở nên kém sắc, thiếu trẻ tủng, chị em nên lưu ý tới những bước chăm sóc cần phải có như sau:

Luôn thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên không thể thiếu kem chống nắng, đặc biệt khi trước đó bạn không có thói quen sử dụng. Kem chống nắng sẽ giúp cản trở các tác động từ tia UV tới da, ngăn chặn sự phát triển của các hắc sắc tố melanin, hạn chế nguy cơ cấu trúc tế bào bị phá hủy do ánh nắng. Kem chống nắng sẽ góp phần vào việc làm chậm lại quá trình lão hóa da.

Cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài
Cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên cần vệ sinh sạch sẽ

Dù bạn dùng bao nhiêu mỹ phẩm đắt tiền nhưng không có kỹ thuật vệ sinh da sạch sẽ, khoa học, tất cả những bước dưỡng da khác đều trở nên vô ích. Theo đó, cần duy trì thói quen mỗi ngày rửa mặt 2 lần với các sản phẩm chuyên dụng, tẩy trang bằng dạng dầu hoặc nước dù không thực hiện bất cứ bước trang điểm nào.

Tẩy trang và rửa mặt sẽ giúp lấy đi hết bụi bẩn, mồ hôi, bã nhờn, vi khuẩn trong lỗ chân lông, da được làm sạch sâu sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ những mỹ phẩm skincare khác. Bên cạnh đó, khi rửa mặt không nên chà xát mạnh để tránh làm tổn thương da. Bạn có thể dùng một số loại máy rửa mặt hiện nay để kết hợp làm sạch da và giúp massage thư giãn.

Sử dụng toner mỗi ngày 2 lần

Khi chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên, toner cũng là sản phẩm không thể thiếu sau khi rửa mặt. Bước này sẽ giúp bổ sung lại độ ẩm và cân bằng pH cho làn da, dưỡng cho các lỗ chân lông sạch hơn, da có độ ẩm tốt sẽ dễ dàng hấp thu tinh chất và kem dưỡng.

Nếu có nhu cầu, bạn có thể dùng riêng toner cho buổi sáng và buổi tối. Thông thường, nếu tách biệt, buổi tối nên lựa chọn loại toner có khả năng làm sạch sâu. Trong khi đó, vào ban ngày, mọi người thường hướng tới những sản phẩm có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn những ảnh hưởng xấu từ môi trường và vẫn đảm bảo khả năng dưỡng ẩm tốt cho làn da.

Serum chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên

Khi tới độ tuổi 30, chị em nên chú ý hơn tới việc lựa chọn serum chăm sóc da lão hóa. Khi này, khả năng da tái tạo, sản sinh tế bào mới, liên kết collagen đều bị suy giảm. Hơn nữa, nội tiết tố cũng sẽ có những sự thiếu hụt nhất định. Từ đó da bị xỉn màu, nhiều nếp nhăn, nám và tàn nhang.

Các loại serum nên có chứa các thành phần quan trọng sau:

  • Axit Hyaluronic: Có khả năng cung cấp độ ẩm tuyệt vời cho làn da, giữ da luôn mềm mại, có đủ nước để hạn chế tiết dầu thừa
  • Alpha Arbutin: Mang tới công dụng làm trắng da, cải thiện các vùng da không đều màu, làm mờ các đốm nâu.
  • Vitamin C: Cho vai trò ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, giúp da khỏe, sáng và có khả năng phòng ngừa bệnh lý tốt hơn.
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên nhất định phải có serum
Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên nhất định phải có serum

Dùng kem dưỡng mắt

Để giải quyết các nếp nhăn quanh mắt, quầng thâm, bọng mắt, cần phải có kem dưỡng mắt chuyên dụng. Bạn nên dùng các sản phẩm có vai trò kích thích da sản sinh thêm nhiều liên kết collagen bền chặt, bổ sung độ ẩm, cung cấp dưỡng chất để da mờ thâm, sáng mịn hơn, tăng cường khả năng bảo vệ cho vùng da quanh mắt.

Kem dưỡng mặt

Về kem dưỡng cho toàn mặt khi chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên, bạn có thể kết hợp dùng xen kẽ các sản phẩm dưỡng ẩm với dòng chống lão hóa, làm trắng da. Kem dưỡng nên dùng đều đặn 2 lần mỗi ngày ngay sau bước thoa kem mắt. Nếu dùng nhiều loại kem khác nhau, chị em nên phân chia thời gian sử dụng các sản phẩm sáng tối đan xen cho phù hợp, không cùng lúc thoa 2 loại kem lên da có thể gây ra kích ứng.

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên bằng kỹ thuật hiện đại

Bên cạnh việc dùng các sản phẩm chăm sóc da từ những thương hiệu nổi tiếng, chị em cũng rất ưa chuộng các liệu pháp chăm sóc da bằng kỹ thuật hiện đại tại các cơ sở thẩm mỹ hiện nay.

Một số gói chăm sóc da nổi bật được nhiều chị em tuổi 30 lựa chọn gồm:

Làm săn chắc da

Kỹ thuật làm săn chắc da, tái tạo cấu trúc bằng laser laxity là biện pháp làm đẹp rất được ưa chuộng hiện nay. Thông qua các bước sóng với tần số phù hợp, làn da sẽ được tác động vào sâu bên trong, gia tăng sự bền chặn cho các liên kết collagen và kích thích elastin sản sinh tự nhiên. Hiệu quả đạt được cũng khá lâu dài, da giảm nếp nhăn rõ rệt, các vùng trên mặt đều săn chắc và căng bóng hơn.

Laser toning chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên

Cùng với laser laxity, toning cũng là kỹ thuật laser chăm sóc da rất nổi bật, cho tác dụng làm da sáng đều màu, đánh bay những đốm nâu, gốc nám và tàn nhang. Đồng thời độ đàn hồi và săn chắc của da cũng được cải thiện rõ rệt.

Bên cạnh đó, chị em khi chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên bằng laser toning có thể kết hợp thêm các liệu trình điện di dưỡng chất để giải quyết cả những khuyết điểm khác trên da.

Kỹ thuật Laser toning cho hiệu quả làm đẹp da khá cao
Kỹ thuật Laser toning cho hiệu quả làm đẹp da khá cao

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên với lăn kim PRP

Lăn kim PRP là kỹ thuật lăn kim và đưa thêm huyết thanh vào da để bổ sung thêm dưỡng chất, nuôi dưỡng, tái tạo da từ sâu bên trong. Kỹ thuật này sẽ giúp phái đẹp loại bỏ các vùng da xỉn màu, lỗ chân lông to, da có thâm, sẹo và nhiều nếp nhăn.

Sau một vài liệu trình, làn da sáng khỏe rõ rệt, bề mặt da căng bóng, có độ đàn hồi tốt và không còn lộ rõ các lỗ chân lông dễ dàng quan sát bằng mắt thường.

Mài da vi điểm

Mài da vi điểm là phương pháp làm đẹp tẩy da chết không bóc tách, cho khả năng đánh bật các tế bào sừng già hiệu quả, làm sạch từng lỗ chân lông, các nếp nhăn siêu nhỏ trên da đều sẽ được khắc phục nhanh chóng. Kỹ thuật cũng sẽ giúp da đều màu và sáng mịn hơn, không còn xuất hiện nhiều đốm nâu xỉn màu gây mất thẩm mỹ trên mặt.

Phương pháp mài da vi điểm ngày càng được dùng phổ biến
Phương pháp mài da vi điểm ngày càng được dùng phổ biến

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc da tại nhà

Khi nhắc tới việc chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên, chị em không thể bỏ qua vấn đề dinh dưỡng. Hiện nay, có rất nhiều thực phẩm có lợi mang tới nhiều hiệu quả trong việc dưỡng da từ sâu bên trong, giúp giải quyết mụn, sạm da, da không đều màu, thiếu nước, bong tróc,… Nhưng đồng thời cũng tồn tại không ít nhóm đồ ăn gây hại cho làn da, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Cụ thể thông tin như sau:

Nhóm thực phẩm có lợi chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên

Ở độ tuổi 30, chị em hãy ăn nhiều thực phẩm có khả năng chống oxy hóa, bổ sung nước và dưỡng chất tái tạo làn da từ sâu bên trong. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm cực tốt cho chị em:

  • Ớt chuông đỏ: Trong mỗi trái ớt chuông đỏ, người ta tìm thấy lượng lớn vitamin C – Thành phần vô cùng quan trọng đối với việc chống oxy hóa, nâng cao khả năng đề kháng cho da. Bên cạnh đó, Carotenoids cũng là chất nổi bật trong ớt, giúp hạn chế các nếp nhăn, ngừa mụn và giảm viêm hiệu quả. Sử dụng ớt chuông đỏ thường xuyên còn giúp da sản sinh thêm nhiều collagen để duy trì sự săn chắc lâu dài.
  • Bông cải xanh: Bông cải xanh hay súp lơ xanh là nguồn rau rất có lợi cho sức khỏe tổng thể nói chung, làn da nói riêng. Loại rau này chứa vô số dưỡng chất cần thiết với da, ví dụ như: Vitamin C, K, Lutein, Folate, chất xơ. Nhờ vậy, da sẽ có được sự săn chắc, đàn hồi tốt, luôn duy trì được sự mềm mượt, sáng hồng, các dấu hiệu lão hóa bị ngăn chặn một cách tối đa.
  • Khoai lang: Vì sao nên dùng khoai lang để chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên? Có thể bạn chưa biết, vitamin E, C, Beta Carotene trong khoai lang có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng, khói bụi, không khí ô nhiễm độc hại. Đồng thời, độ đàn hồi của da cũng được cải thiện rõ rệt, da sáng khỏe, hồi phục sau tổn thương nhanh hơn.
  • Cải bó xôi: Cùng với bông cải xanh, cải bó xôi cũng là loại rau nên sử dụng thường xuyên để chăm sóc sắc đẹp. Lượng vitamin A, C, K, E, Lutein, Heme, Magie có trong cải rất lớn, cho hiệu quả làm da đàn hồi tốt, săn chắc, collagen được tăng kết bền chặt để giảm hình thành các nếp nhăn.
  • Rau cải xoong: Cải xoong từ lâu đã được biết đến là loại rau có khả năng hạn chế các biểu hiện lão hóa, cung cấp nhiều thành phần dưỡng chất giá trị lớn để da có thể tái tạo nhanh, nâng cao khả năng tuần hoàn, dễ dàng hấp thụ các hoạt chất chăm sóc da từ mỹ phẩm. Có được vai trò này là bởi trong cải xoong có chứa rất nhiều vitamin B1, B2, vitamin A, C, K,…
  • Hạt các loại: Để chăm sóc làn da mặt luôn khỏe, sáng mịn, trẻ trung, chắc chắn không thể thiếu Omega 3 được tìm thấy rất nhiều trong các loại hạt hiện nay. Thành phần này giúp da tái tạo tốt hơn, duy trì được sự mềm mại, mịn màng, da luôn có độ ẩm và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.
  • Quả bơ: Các chị em nên ăn bơ thường xuyên để cung cấp thật nhiều vitamin A, C, B, E, k cùng với các axit béo, Carotene và Kali để da luôn mịn màng, tái tạo tế bào mới hiệu quả, giảm tác động tiêu cực từ bên ngoài tới da và dưỡng da căng bóng, đàn hồi, sáng mịn hơn.
Bông cải xanh chăm sóc da tuổi 30 từ sâu bên trong
Bông cải xanh chăm sóc da tuổi 30 từ sâu bên trong

Nhóm thực phẩm nên kiêng

Cùng với các thực phẩm có lợi, bạn cũng cần biết một số nhóm đồ ăn dễ gây hại cho làn da, làm đẩy nhanh quá trình lão  hóa, da dễ nổi mụn, xỉn màu, đổ nhiều dầu thừa.

  • Nước ngọt các loại: Trong nước ngọt, nước có ga, lượng đường hóa học được sử dụng rất lớn. Đường nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây cản trở cho quá trình collagen sản sinh, làm da bị lỏng cấu trúc tế bào, da xỉn màu và tiết ra nhiều dầu thừa hơn.
  • Rượu bia: Rượu, bia là thức uống sẽ làm thận hoạt động nhiều hơn, buồn tiểu liên tục. Khi này, da sẽ bị mất nước khá nhanh chóng. Nếu bạn thường uống bia rượu, chắc chắn sẽ thấy làn da khá khô ráp dù đã dùng các loại kem, dưỡng ẩm, lỗ chân lông nở rộng và thường bị bong vảy trên mặt.
  • Các loại thịt chế biến sẵn: Đồ ăn chế biến sẵn chứa rất nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, các gia vị muối, đường và lượng natri khá lớn. Đây đều là các thành phần dễ tích tụ lại độc tố dưới da, làm giảm lượng độ ẩm của da và kích thích lỗ chân lông giãn nở.
  • Đồ ăn cay nóng, đồ ăn vặt: Cũng giống với nhóm thịt chế biến sẵn, các món ăn vặt, đồ ăn chiên rán đều chứa không ít chất gây hại cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể. Da sẽ dễ đổ nhiều dầu gây bết dính và nổi nhiều loại mụn khác nhau.
Cần kiêng các đồ ăn vặt hay đồ cay nóng dầu mỡ
Cần kiêng các đồ ăn vặt hay đồ cay nóng dầu mỡ

Chăm sóc da tuổi 30 tự nhiên thực tế không quá khó, chỉ cần chị em chú ý hơn trong việc lựa chọn mỹ phẩm, thực hiện các bước chăm sóc da cũng như có chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho phái đẹp luôn sở hữu làn da trẻ trung, rạng rỡ tràn đầy sức sống.

Tham khảo thêm:

Cập nhật lúc 10:54 - 21/05/2024
4.5/5 - (2 bình chọn)
messenger
chat zalo