Mẹo Chăm Sóc Da Ở Tuổi 40, Giảm Lão Hóa, Duy Trì Nét Thanh Xuân

Đã được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương | Chuyên Khoa: Da liễu | Nơi công tác: Trung tâm da liễu đông y Việt Nam
Theo dõi Trung tâm da liễu Đông y Việt Nam goole news

Bước sang tuổi 40, làn da đã có rất nhiều khuyết điểm, dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Khi này, da không còn trẻ trung rạng rỡ bằng độ tuổi 20, 30 khiến nhiều người ưu phiền không biết nên dưỡng da như thế nào. Tuy nhiên, thực tế chúng ta vẫn có thể cải thiện các nếp nhăn, những vùng da xỉn màu, nám, tàn nhang bằng những biện pháp chăm sóc da ở tuổi 40 dưới đây.

Tuổi 40 da có sự thay đổi thế nào?

Từ khoảng 37 38 tuổi trở ra, làn da sẽ có những dấu hiệu lão hóa rất rõ ràng, dễ nhận biết bằng mắt thường. Mặc dù vẫn có nhiều người vẫn duy trì được sự tươi trẻ, sáng hồng cho làn da nhưng các nếp nhăn ở khóe mắt, vết chân chim quanh miệng, trán vẫn khó tránh khỏi. Đặc biệt khi estrogen hụt giảm mạnh càng làm da lão hóa nhanh hơn.

Theo đánh giá khoa học, từ sau tuổi 20, trung bình một năm cơ thể nữ giới sẽ bị hụt giảm 1% tổng lượng collagen. Do đó, khi đã sang tới tuổi trung niên, làn da đã mất đi rất nhiều collagen tự nhiên dẫn tới hiện tượng chùng nhão, da có nhiều nếp nhăn, khô và đen sạm.

Do đó, việc áp dụng các biện pháp chăm sóc da ở tuổi 40 là rất cần thiết để chúng ta giảm các biểu hiện lão hóa, cải thiện cấu trúc da, tái tạo làn da khỏe, trẻ hơn.

40 tuổi da sẽ có rất nhiều nếp nhăn và sạm nám
40 tuổi da sẽ có rất nhiều nếp nhăn và sạm nám

Các biện pháp chăm sóc da ở tuổi 40 từ bên ngoài

Có rất nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da cho người ở tuổi 40 hiện nay, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách để cho hiệu quả tốt. Dưới đây là một số kinh nghiệm dưỡng da cực hay được nhiều chuyên gia khuyến khích hiện nay.

Chăm sóc da mặt tuổi 40 cần vệ sinh đúng cách

Dù chúng ta đang chăm sóc da mặt tuổi 35, 36 hay 40 cũng đều cần chú ý tới vấn đề vệ sinh da hàng ngày. Thực tế có không ít người cho rằng, việc rửa mặt càng chà mạnh càng tốt sao cho da thật sạch là được. Nhưng nếu rửa mặt sạch nhưng đồng thời gây mất độ cân bằng pH, làm lượng dầu tự nhiên trên da bị hụt giảm sẽ khiến da khô ráp, dễ bong tróc, có nếp nhăn và giảm khả năng tự bảo vệ. Hơn nữa, dùng lực quá nhiều còn là nguyên do khiến da bị chùng nhão, chảy xệ.

Do vậy, chị em cần lưu ý rửa mặt sạch sẽ với các thao tác nhẹ nhàng, không cào, không chà mạnh. Nên rửa mặt đều đặn mỗi ngày 2 lần với các sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ, ưu tiên chứa nhiều chiết xuất tự nhiên.

Cần vệ sinh da mặt thật sạch sẽ hàng ngày
Cần vệ sinh da mặt thật sạch sẽ hàng ngày

Cấp ẩm và giữ ẩm cho làn da

Khi chăm sóc da ở tuổi 40, việc giữ ẩm và cấp ẩm rất quan trọng, giúp da có độ mềm mịn, se khít lỗ chân lông, hạn chế các nếp nhăn và bong tróc. Đối với việc cấm ẩm và giữ ẩm, cần lựa chọn các sản phẩm serum và kem dưỡng ẩm phù hợp.

Serum nên chọn các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, thông thường trong các sản phẩm cấp ẩm, giữ ẩm sẽ có chứa vitamin B5, Ceramides, Glycerin và acid Hyaluronic,… để tạo ra màng ẩm bền trên da, kích thích các tế bào tái tạo hiệu quả.

Trong các sản phẩm kem dưỡng ẩm, phái đẹp nên ưu tiên những sản phẩm có chứa: Glycerin, Dimethicone, mật ong, chiết xuất dầu dừa, HA, Propylene Glycol,…

Ngoài ra, cũng cần sử dụng những sản phẩm có khả năng đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, cản trở hoạt động của các gốc tự do. Bạn có thể kết hợp sáng tối các sản phẩm chuyên trị lão hóa với những dòng mỹ phẩm cấp ẩm chuyên biệt để đạt hiệu quả chăm sóc da mặt tối đa.

Chăm sóc da ở tuổi 40 bằng kem dưỡng mắt

Vùng da quanh mắt là khu vực xuất hiện các dấu hiệu lão hóa đầu tiên trên gương mặt, dễ có nhiều vết chân chim, quầng thâm, bọng mắt. Do đó, rất cần thiết để sắm một sản phẩm kem dưỡng mắt chuyên dụng. Sử dụng kem mắt thường xuyên sẽ giúp vùng da này mềm mại hơn, da đều màu, không còn quầng thâm đen sạm hay các nếp nhăn cũng mờ đi rõ rệt. Kem mắt nên dùng vào buổi tối sau bước serum và trước bước kem dưỡng ẩm.

Cần thoa kem dưỡng mắt để chăm sóc da ở tuổi 40
Cần thoa kem dưỡng mắt để chăm sóc da ở tuổi 40

Tẩy da chết

Trong các bước chăm sóc da ở tuổi 40, không thể thiếu tẩy da chết. Ở giai đoạn này, làn da về cơ bản đã mỏng hơn nhiều so với lứa tuổi đôi mươi. Do đó chúng ta chỉ cần thực hiện mỗi tuần 1 – 2 lần. Có thể dùng sản phẩm vật lý hoặc hóa học tùy vào nhu cầu. Da khi được loại các tế bào già cỗi sẽ duy trì được vẻ căng mịn, hồng hào, da sạch, thông thoáng và sáng khỏe hơn.

Sử dụng kem chống nắng đầy đủ giúp chăm sóc da ở tuổi 40

Trong chu trình dưỡng da hàng ngày, chúng ta không thể bỏ qua bước kem chống nắng dù trời mát mẻ. Nguồn tia UV có thể gây ra rất nhiều tác hại cho làn da, khiến da gia tăng các hắc sắc tố melanin, làm da xỉn màu, nổi nhiều nám, xuất hiện nếp nhăn khá rõ rệt.

Chị em nên chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên,  nếu đi biển cần ưu tiên loại SPF 50 và có khả năng chống nước, chỉ số PA++++.

Đắp mặt nạ dưỡng da tuổi 40

Các chị em nên tập thói quen đắp mặt nạ mỗi tuần 2 – 3 lần với các sản phẩm thích hợp. Mặt nạ là bước cấp ẩm cho làn da, bổ sung thêm nhiều hoạt chất quan trọng giúp da tái tạo, giảm khô ráp, thâm sạm và cả các vết chân chim.

Chúng ta có thể dùng mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên hoặc những sản phẩm chăm sóc da nổi bật từ các thương hiệu mỹ phẩm uy tín.

Đặc biệt vào mùa đông, làn da mất nước, khô ráp nhiều sẽ dễ bị bong tróc vảy trắng, đắp mặt nạ chính là giải pháp cứu cánh tức thì cho làn da. Giúp da căng mọng và mềm mại hơn rất nhiều.

Nên đắp mặt nạ 2 - 3 lần mỗi tuần
Nên đắp mặt nạ 2 – 3 lần mỗi tuần

Chăm sóc da ở tuổi 40 với mỹ phẩm chứa vitamin C

Chúng ta nên bổ sung thêm các sản phẩm mỹ phẩm cung cấp vitamin C ngay từ độ tuổi 30 trở ra. Đến 40 tuổi, da càng cần nguồn dưỡng chất này để duy trì sự trẻ trung, hạn chế các dấu hiệu oxy hóa, cản trở gốc tự do và làm sáng đều màu da. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại serum vitamin C nổi bật, cho khả năng chăm sóc da hiệu quả và an toàn. Phái đẹp hãy tham khảo để bổ sung thêm vào chu trình dưỡng da mỗi ngày.

Massage da mặt

Để giảm hiện tượng nếp nhăn, da bị chảy xệ, chị em có thể áp dụng các bài massage mặt tại nhà. Với các động tác xoa ấn, da mặt sẽ được thư giãn, làm giảm nếp nhăn, máu lưu thông hiệu quả. Ngoài ra, đây còn là cách kích thích độc tố đào thải ra bên ngoài, giảm quầng thâm mắt, giảm mệt mỏi sau một ngày dài cực hiệu quả.

Thăm khám da liễu

Để chăm sóc làn da ở tuổi 40 một cách tốt nhất, phái đẹp nên tới các cơ sở chuyên khoa thăm khám da liễu ít nhất mỗi năm 1 lần. Như vậy, chúng ta có thể nhận biết các dấu hiệu bất thường, các khuyết điểm cũng như cách chăm sóc, phục hồi da tốt hơn.

Gợi ý: Chăm Sóc Da Mặt Cho Người Làm Ca Đêm Như Thế Nào Tốt Nhất?

Gợi ý một số sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa

Trên thị trường, chúng ta có thể thấy sự xuất hiện của rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm,  nhiều dòng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa khác nhau. Trong đó, những lựa chọn được nhiều người đánh giá nhất phải kể tới gồm:

  • Paula’s Choice AHA 5% tẩy da chết: Sản phẩm tẩy da chết này đã quá nổi tiếng, nhận được rất nhiều đánh giá từ người dùng. Dung dịch mang tới khả năng loại bỏ các tế bào đã cũ yếu, làm sạch sâu cho các lỗ chân lông, dưỡng da sáng đều màu hơn, mịn màng hơn, hỗ trợ làm mờ các nếp nhăn. Giá bán tham khảo: 900.000đ/chai.
  • Paula’s Choice Retinol 1%: Đây cũng là gợi ý rất thích hợp để chăm sóc da ở tuổi 40. Sản phẩm có khả năng làm mờ các vết thâm nám, ngăn chặn các nếp nhăn ở quanh mắt, miệng, trán. Da sáng mịn đều màu hơn sau một thời gian ngắn, các vùng da khô ráp trở nên căng bóng hơn rất nhiều. Giá bán tham khảo: 1.300.000đ/chai.
  • Serum Timeless HA+ Vitamin C: Sản phẩm serum cung cấp cả vitamin C và Hyaluronic acid để dưỡng ẩm cho da, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa, bổ sung thành phần dưỡng chất làm sáng màu da. Làn da được cải thiện các vùng sáng tối chênh lệch, có sự căng bóng và săn chắc hơn. Giá bán tham khảo: 360.000đ/chai.
  • Kem dưỡng da Olay Regenerist: Kem dưỡng chăm sóc da lão hóa của Olay từ lâu đã rất nổi tiếng. Sản phẩm cho tác dụng phục hồi cấu trúc da, cải thiện độ bền chặt của các liên kết collagen, nâng cao và tăng cường độ ẩm tối ưu cho làn da. Giá bán tham khảo: 500.000đ/hũ.
  • Kem chống lão hóa AHC Brilliant Gold Cream: Sản phẩm kem có công dụng rất nổi bật, được nhiều người dùng yêu thích lựa chọn. AHC giúp cấp ẩm cho làn da, duy trì sự mịn màng, căng mướt, cải thiện nhanh chóng các vùng da đen sạm. Da giảm nếp nhăn, có độ đàn hồi tốt và khỏe hơn rất nhiều. Giá bán tham khảo: 1.500.000đ/hũ.
  • Shiseido Benefiance Wrinkle Smoothing Cream Enriched: Kem dưỡng da ban đêm của Shiseido với tác dụng loại bỏ các nếp nhăn chỉ trong khoảng 14 ngày, làm mịn da, mềm da, cung cấp độ ẩm cao và giữ da luôn rạng rỡ, sáng hồng. Giá bán tham khảo: 1.750.000đ/hũ.
  • Kem chống nắng Elta MD 46: Sản phẩm vừa có tác dụng chống nắng vừa mang đến khả năng phục hồi những tế bào da bị tổn thương, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Làn da cũng được cung cấp độ ẩm cao, duy trì được sự căng mướt suốt cả ngày dài. Giá bán tham khảo: 350.000đ/chai.
Phái nữ có thể tham khảo Paula’s Choice Retinol 1%
Phái nữ có thể tham khảo Paula’s Choice Retinol 1%

Cách chăm sóc cho làn da từ bên trong

Ngoài việc lựa chọn các mỹ phẩm chăm sóc da bên ngoài, chị em cũng nên lưu ý cả về các biện pháp cải thiện làn da từ sâu bên trong. Cơ thể khỏe mạnh sẽ mang tới nhiều lợi ích cho làn da, giữ được vẻ hồng hào, sáng khỏe. Theo đó, chúng ta nên thực hiện một số cách như sau:

Uống nhiều nước

Nước là yếu tố rất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Đặc biệt, nữ giới sau khi bước sang tuổi 40 sẽ rất dễ bị khô da, da mất nước nhanh hơn rất nhiều so với khi 20 hay 30 tuổi. Da càng thiếu nước càng dễ hình thành nếp nhăn và sạm màu.

Do đó, lời khuyên cho chị em đó là hãy uống 2 lít nước mỗi ngày. Có thể uống cả nước lọc và nước ép từ rau củ, trái cây các loại để cơ thể có đủ nước và thêm các dưỡng chất chăm sóc da khỏe đẹp hơn. Da được bổ sung nước liên tục sẽ có độ ẩm rất tốt, độc tố được đào thải ra ngoài dễ dàng, các lỗ chân lông cũng không còn giãn nở mạnh, da căng mọng rõ rệt.

Uống nhiều nước giúp da luôn sáng ẩm và hạn chế melanin
Uống nhiều nước giúp da luôn sáng ẩm và hạn chế melanin

Sử dụng thêm thực phẩm chức năng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày vẫn sẽ thiếu một số dưỡng chất đối với làn da ở tuổi 40, vì đây là thời điểm da đã “già” hơn, dinh dưỡng bị hụt đi rất nhiều. Do đó, các chị em nên cân nhắc việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3, vitamin E, A, Collagen, vitamin B3, B6. Nhờ vậy, các vấn đề lão hóa, da khô sần, nổi mụn, nám hay tàn nhang cũng được hỗ trợ cải thiện tốt hơn.

Cân bằng dinh dưỡng chăm sóc da ở tuổi 40

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần đảm bảo có đủ các dưỡng chất để chăm sóc da ở tuổi 40 thật hiệu quả. Chị em nên sử dụng nhiều thực phẩm có khả năng cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa, làm đều màu da từ bên trong, ví dụ như ăn nhiều: Rau cải bó xôi, bông cải xanh, ớt chuông, bí đỏ, dưa leo, dâu tây, bưởi, cam, việt quất, lựu, kiwi,…

Ngoài ra, nên hạn chế dùng các thực phẩm đã qua chiên rán nhiều lần, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường hoặc muối, các món ăn nhiều gia vị muối đường, đồ ăn đóng hộp, nước ngọt, bia, rượu, cà phê,…. Thành phần trong các thức ăn, đồ uống này đều dễ làm da bị mất nước, giảm khả năng đề kháng, tích tụ nhiều độc tố trên da.

Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da
Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da

Tập luyện thể dục đều đặn

Trong quá trình chăm sóc làn da ở tuổi 40, phái đẹp không nên bỏ qua việc tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Các bài tập đều có rất nhiều lợi ích cho làn da nói riêng, sức khỏe tổng thể nói chung. Việc vận động bằng cách đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông, tập yoga, đá cầu, bơi lội,… đều giúp kích thích lưu thông máu, đào thải hết độc tố, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất cho làn da.

Hơn nữa, tập thể dục thể thao còn giúp chúng ta có tinh thần phấn chấn, thư thái, luôn giữ được trạng thái vui vẻ, yêu đời. Từ đó, gương mặt cũng sáng bừng sức sống hơn, cuốn hút hơn.

Nghỉ ngơi hợp lý để chăm sóc da ở tuổi 40

Trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, có thời gian nghỉ ngơi, làm việc phân chia khoa học, hợp lý rất cần thiết. Khi chúng ta thường xuyên mất ngủ, ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ suy yếu nhanh chóng, tinh thần uể oải, mất tâm trung. Hơn nữa, giấc ngủ không đảm bảo chất lượng còn là nguyên do khiến làn da sạm màu, xuống sắc, xuất hiện nhiều nếp nhăn và cả mụn.

Trong khi đó, những người ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 11h sẽ luôn có tinh thần sảng khoái, làn da có thời gian để tái tạo, hồi phục hiệu quả mỗi đêm. Để có giấc ngủ ngon hơn, bạn hãy bố trí phòng ngủ sao cho thông thoáng, luôn sạch sẽ, yên tĩnh. Không gian không nên để các loại đèn quá sáng hoặc đèn gây chói mặt làm cản trở giấc ngủ. Đặc biệt, nên tránh dùng máy tính, điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi vào giấc ngủ.

Chăm sóc da ở tuổi 40 như thế nào đã được chúng tôi chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Có thể thấy rằng, chúng ta cần chú ý cả việc chăm sóc da bên ngoài lẫn bên trong để cho hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, khi chọn mua mỹ phẩm, hãy tìm đến các địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không nên dùng kem trộn hay các sản phẩm trôi nổi ngoài thị trường để tránh gây hại cho làn da.

Tham khảo:

Cập nhật lúc 11:54 - 20/05/2024
5/5 - (1 bình chọn)
messenger
chat zalo