Chăm Sóc Da Mặt Cho Người Làm Ca Đêm Như Thế Nào Tốt Nhất?

Đã được tư vấn chuyên môn bởi Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương | Chuyên Khoa: Da liễu | Nơi công tác: Trung tâm da liễu đông y Việt Nam
Theo dõi Trung tâm da liễu Đông y Việt Nam goole news

Tại sao chúng ta cần dưỡng da vào buổi đêm? Vì đây là thời điểm quan trọng để da tái tạo, phục hồi sau một ngày dài. Tuy nhiên, có bao giờ bạn thắc mắc nên làm gì để chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm? Để giải đáp câu hỏi này một cách cụ thể nhất, mời bạn đọc hãy tiếp tục theo dõi những thông tin chúng tôi chia sẻ dưới đây.

Tại sao phải dưỡng da mặt khi làm ban đêm?

Từ lâu chúng ta vẫn biết rằng việc chăm sóc da hàng ngày rất quan trọng để hạn chế các khuyết điểm cũng như dưỡng da trẻ trung, rạng rỡ, duy trì được nét thanh xuân lâu dài. Nhưng nhiều người làm ca đêm thường bỏ qua skincare mà không biết tới những lợi ích khi cung cấp dưỡng chất cho da vào thời điểm này. Cụ thể như sau:

Làn da tái tạo rất tốt vào ban đêm

Có thể bạn chưa biết, so với ban ngày, làn da khi vào ban đêm sẽ tái tạo, phục hồi các tế bào bị tổn thương cao hơn gấp 2 lần và chu trình chủ yếu diễn ra từ 11h đêm tới 4h sáng. Theo đánh giá từ các chuyên gia hàng đầu về da liễu, khi này toàn bộ gốc tự do đều sẽ bị ức chế, ngăn cản quá trình hoạt động. Bên cạnh đó, collagen sẽ được kích thích sản sinh, tăng cường các liên kết để tạo sự săn chắc, đàn hồi tốt cho da, nhờ vậy hạn chế tối đa hình thành nếp nhăn.

Điều này có nghĩa là, những người làm việc ca đêm càng cần chú ý hơn tới việc chăm sóc da để giảm thiểu các rối loạn nội tiết tố, tránh gây gia tăng lão hóa cũng như nám, tàn nhang.

Nhiệt độ da ban đêm thấp hơn ban ngày

Khoa học đã có nhiều đánh giá nghiên cứu để biết được rằng, nhiệt độ của làn da ban đêm sẽ thấp hơn ban ngày nhiều, từ đó tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ mỹ phẩm, da dễ dàng tiếp nhận dinh dưỡng cần thiết để phục hồi, cải thiện các vấn đề thường gặp. Cũng bởi vậy nên những ai chăm chỉ dưỡng da ban đêm đều thấy da đẹp hơn rất nhiều so với những người chỉ skincare vào ban ngày.

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm sẽ hấp thụ tối đa dưỡng chất

Vì sao nên chăm sóc da mặt vào ban đêm? Nguyên do là bởi đây chính là thời điểm toàn bộ dưỡng chất bạn sử dụng trên da sẽ được hấp thu một cách dễ dàng nhất. Da có không ít thay đổi tích cực, hiệu quả chăm sóc da được tăng cao hơn nhiều so với ban ngày.

Đêm chính là khoảng thời gian da nghỉ ngơi sau một ngày dài tiếp xúc với nắng, gió, khói bụi, các loại mỹ phẩm trang điểm và cả kem chống nắng. Đặc biệt, những ai đang có nhu cầu làm chậm hay cải thiện các dấu hiệu lão hóa càng cần chăm chỉ dưỡng da ban đêm.

Chăm sóc da mặt vào ban đêm giúp da dễ dàng hấp thu dưỡng chất
Chăm sóc da mặt vào ban đêm giúp da dễ dàng hấp thu dưỡng chất

Da sản sinh thêm lượng lớn melatonin

Vai trò chính của melatonin chính là giúp cơ thể của phái đẹp có thể cân bằng cũng như giải phóng các hormone sinh sản, xác định được kỳ kinh nguyệt sẽ diễn da với tần suất, thời gian cụ thể ra sao. Hơn nữa, các chuyên gia còn nghiên cứu được, làn da có thể tránh khỏi các tác động tiêu cực từ tia UV bằng melatonin, cản trở các gốc tự do gây lão hóa da.

Ở thời điểm ban đêm, melatonin sẽ được kích thích sản xuất không ít, nhưng khi bạn làm ca đêm liên tục cùng với việc bỏ bê chăm sóc da sẽ khiến chúng giảm khả năng sản sinh đáng kể.

Hạn chế tình trạng mất nước trên da

Khi vào ban đêm, nước ở trên da sẽ bị mất khỏi biểu bì nhiều hơn ban ngày, từ đó gây khô, ngứa ngáy, châm chích da. Đặc biệt những ai có làn da nhạy cảm sẽ nhận thấy điều này rất rõ rệt. Do đó, để hạn chế tối đa tình trạng nước bay hơi, chúng ta phải dưỡng da bằng các sản phẩm phù hợp có khả năng cấp nước, khóa ẩm.

Nên chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm thế nào?

Có rất nhiều cách để nuôi dưỡng làn da phục hồi và tái tạo vào ban đêm. Đồng thời, tùy từng người sẽ có những yêu cầu riêng về chu trình dưỡng da hàng ngày. Về cơ bản, những người thường làm việc ban đêm nên có những bước chăm sóc làn da dưới đây:

Luôn cấp ẩm đầy đủ

Khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm, cấp ẩm là bước bắt buộc phải có hàng ngày để ngăn chặn tình trạng da khô ráp, bong tróc. Khi phải thức khuya làm việc liên tục, da sẽ nhanh chóng mất nước, có nếp nhăn, nứt nẻ, lỗ chân lông mở rộng và mắt thâm đen. Vì thế, bạn nên lựa chọn các dòng kem và mặt nạ, serum cấp ẩm phù hợp với da, riêng kem dưỡng cần chọn loại chuyên dụng cho ban đêm để da đạt được độ ẩm như mong muốn. Cùng với đó, đắp mặt nạ cấp ẩm được coi là giải pháp tối ưu cho việc tạo độ ẩm cho làn da bên cạnh dùng kem dưỡng hàng ngày.

Một số sản phẩm mặt nạ cấp ẩm nổi tiếng hiện nay gồm:

  • Mặt nạ Mediheal N.M.F Aquaring Ampoule Mask Ex, giá bán 27.000đ/miếng.
  • Mặt nạ ngủ Senka Deep moist Gel Cream, giá bán 156.000đ/hũ.
  • Mặt nạ BNBG Vita Derma Moisture Cream Mask, giá bán 25.000đ/miếng.
  • Mặt nạ JM Solution Water Luminous S.O.S Ampoule Hyaluronic Mask Black, giá bán 20.000đ/miếng.

Các công thức mặt nạ tự nhiên:

Mật ong và chuối

Khi kết hợp chuối cùng mật ong, sẽ có rất nhiều dưỡng chất nổi bật được bổ sung cho làn da để tạo sự mịn màng, cấp ẩm, giảm các nốt mụn cũng như tái tạo da sáng khỏe hơn. Các chất chống oxy hóa, protein giúp da rạng rỡ, giảm nếp nhăn và tình trạng da không đều màu.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 quả chuối chín, dằm nát rồi trộn với 1 thìa mật ong thành hỗn hợp thật đều.
  • Rửa mặt rồi thoa hỗn hợp lên da, massage trong 2 phút và đợi thêm 15 phút. Sau cùng lấy nước sạch để vệ sinh lại một lần nữa.

Mặt nạ dưa chuột

Từ lâu, dưa chuột đã được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da với vai trò cấp ẩm, trị mụn, làm sáng da, bổ sung các dưỡng chất để da thu nhỏ lỗ chân lông. Vì vậy, các chị em hoàn toàn có thể sử dụng loại quả này để dưỡng da ban đêm giúp giải quyết nhiều vấn đề đang gặp phải.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 quả dưa chuột sạch, đem rửa và ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút trước khi sơ chế thành mặt nạ.
  • Dưa chuột bạn cắt thành các miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Đắp trực tiếp dưa chuột đã xay lên mặt trong 15 đến 20 phút.
  • Sau cùng hãy rửa mặt với nước mát và nên thực hiện hàng tuần từ 2 – 3 lần.
Có thể dùng mặt nạ từ các loại củ quả tự nhiên
Có thể dùng mặt nạ từ các loại củ quả tự nhiên

Mặt nạ mật ong và trứng gà

Cùng với công thức mật ong chuối chín, khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm, có thể dùng mặt nạ mật ong và trứng gà. Nguồn protein trong trứng có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm đều màu da cũng như kích thích các tế bào tổn thương được tái tạo nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Tách lấy 1 lòng trắng trứng gà đem trộn đều với 1 thìa mật ong.
  • Hỗn hợp sau khi đồng nhất sẽ thoa đều khắp mặt, qua 15 phút sau bạn hãy vệ sinh lại mặt với nước sạch.

Khoai tây

Với những người thường xuyên làm việc ca đêm, rất khó tránh khỏi tình trạng da xỉn màu, mắt xuất hiện quầng thâm rõ rệt. Khi này, khoai tây là gợi ý khá hữu ích để làm sáng da, giảm nếp nhăn cũng như tạo sự đều màu cho làn da.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch 1 củ khoai tây, gọt vỏ và thái thành nhiều lát thật mỏng.
  • Sau khi đã vệ sinh mặt sạch sẽ, dùng khoai tây đã thái để đắp lên da và thư giãn trong 20 phút.
  • Cuối cùng chúng ta rửa mặt bằng nước mát và nên đắp mặt nạ khoai tây 3 lần mỗi tuần.

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm bị thâm mắt

Như chúng tôi có chia sẻ ở trên, khi làm việc đêm liên tục, mắt chắc chắn sẽ xuất hiện quầng thâm và bọng sưng. Vậy cần phải làm gì để khắc phục vấn đề này một cách hiệu quả nhất? Khi này, bạn cần chú ý dùng những sản phẩm chăm sóc cho da mắt riêng, sử dụng kem dưỡng, mặt nạ trị thâm, giảm sưng bọng từ nguyên liệu thiên nhiên hoặc các mỹ phẩm nổi tiếng.

Nếu chỉ dùng kem dưỡng ẩm cho toàn mặt thông thường, da quanh mắt sẽ không thể đạt được hiệu quả làm đẹp như mong muốn. Chỉ cần kiên trì dưỡng với các sản phẩm phù hợp trong một khoảng thời gian, các chị em sẽ thấy vết thâm có sự cải thiện rõ rệt, da cũng hạn chế hình thành nếp nhăn.

Mặt nạ cho mắt nên dùng:

  • Innisfree Relaxing Eye Warmer.
  • Kose Clear Turn Eye Zone Mask.
  • DHC Pack Sheet Eyes.
  • Images Alga/Gold Lady Series.

Kem dưỡng mắt:

  • Sản phẩm AHC Xanh.
  • Kem mắt Meishoku Whitening Eye Cream.
  • Kem Olay Eyes Eye Lifting Serum.
  • Sản phẩm La Roche Posay Redermic R Eyes Retinol.
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm không thể thiếu kem mắt
Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm không thể thiếu kem mắt

Có giấc ngủ sâu và đủ khi kết thúc công việc

Sau khi đã hoàn tất công việc của ca đêm, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho phù hợp. Một giấc ngủ đủ lâu và sâu sẽ giúp da được phục hồi, sức khỏe tổng thể cũng không bị ảnh hưởng tiêu cực, các cơ quan chức năng có thời gian nghỉ ngơi sau nhiều tiếng lao động liên tục. Khi này, nên tránh việc thức dùng điện thoại, ăn uống quá no hoặc nghỉ ngơi ở những nơi quá ồn ào và ánh sáng chiếu vào mạnh, như vậy giấc ngủ sẽ không đạt được tiêu chuẩn như mong muốn.

Xem thêm: Chăm Sóc Da Cho Bà Bầu Thế Nào Để Giảm Mụn, Rạn Da Và Nám?

Cách chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm – Luôn uống nhiều nước để chăm sóc da

Chăm sóc da cho người làm ca đêm sẽ không đạt được tác dụng tốt khi chúng ta bỏ bê việc uống nước. Nước cần thiết cho mọi cơ quan chức năng trong cơ thể, duy trì các hoạt động tuần hoàn, giúp đào thải độc tố, thanh nhiệt cơ thể, hạn chế đổ dầu thừa trên các lỗ chân lông.

Người uống ít nước sẽ thấy da luôn khô ráp, bong tróc ở hai bên rìa má và quai hàm nhưng khu vực chữ T lại có rất nhiều dầu nhờn. Trong khi nếu da có đủ lượng nước sẽ thấy luôn mềm mại, mịn, lỗ chân lông khá nhỏ và cũng không bị bết dính bởi dầu tiết ra liên tục.

Uống nhiều nước lọc cũng như nước ép hoa quả sẽ cung cấp cho da không ít khoáng chất, vitamin, da sáng hồng hơn, khỏe mạnh hơn. Vì vậy, bạn hãy cố gắng luôn duy trì việc uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và nếu lao động nặng nhọc cần uống nhiều nước hơn.

Nên uống nhiều nước sẽ rất tốt cho da
Nên uống nhiều nước sẽ rất tốt cho da

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm bằng cách massage

Nhắc tới các bí quyết chăm sóc da mặt ban đêm, không thể bỏ lỡ việc massage. Các bài xoa bóp, day ấn trên da mặt sẽ giúp kích thích hệ thống mạch máu dưới da luôn lưu thông ổn định, kích thích độc tố đẩy ra bên ngoài và tạo sự săn chắc, giảm nếp nhăn trên da.

Khi massage, bạn hãy kết hợp thêm một số tinh dầu yêu thích để tạo độ trơn khi di chuyển tay trên mặt. Ngoài ra, nếu có nhiều thời gian, chúng ta có thể tới các spa làm đẹp để sử dụng dịch vụ chăm sóc, massage da hàng tuần. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn chắc chắn sẽ phải bất ngờ bởi kết quả từ việc massage da thường xuyên mang lại.

Bổ sung thêm nhiều vitamin C

Người làm ca đêm khi chăm sóc da cần đặc biệt chú ý lựa chọn bổ sung thêm vitamin C. Dưỡng chất này có trong rất nhiều thực phẩm cùng các viên uống hỗ trợ làm đẹp hiện nay. Làn da sẽ được cải thiện các vết nám, tàn nhang, những vùng da không đều màu. Khả năng chống oxy hóa và ngừa sẹo thâm cũng được nâng cao hơn rất nhiều.

Bổ sung viên uống cung cấp vitamin C
Bổ sung viên uống cung cấp vitamin C

Tập thể dục

Để đạt được công dụng cao khi chăm sóc da mặt vào ban đêm, các bạn nên cố gắng tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày khoảng 15 phút. Các bài tập là giải pháp tuyệt vời cho việc nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ sâu bên trong, kích thích cơ thể sản sinh ra các chất chống lại hoạt động của gốc tự do, đào thải độc tố và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, tập yoga, chơi cầu lông, nhảy dây đạp xe, bơi lội, tập aerobic,… Đây đều là những bài tập rất dễ thực hiện, không tốn quá nhiều thời gian trong ngày.

Cần ghi nhớ điều gì khi người làm ca đêm chăm sóc da?

Bên cạnh việc tìm hiểu các bí quyết chăm sóc da khi làm ca đêm, các bạn cũng nên lưu lại những thông tin quan trọng sau:

  • Không nên dùng các thiết bị điện tử khi đang trong khu vực thiếu ánh sáng. Ánh sáng xanh là nguồn sáng gây hại cho làn da khi bạn tiếp xúc nhiều, đặc biệt vào ban đêm. Da sẽ bị nhiều vết nám, tàn nhang hơn, tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn và mụn.
  • Nên hạn chế tối đa việc dùng cà phê, bia, rượu, trà vào ban đêm. Tuy các thức uống này cho bạn sự tỉnh táo hơn nhưng lại dễ làm làn da xuống sắc nhanh chóng. Quá trình sản sinh elastin cùng collagen bị cản trở, độc tố trong cơ thể không được đào thải kịp thời, da mất đi lượng nước lớn. Khi đó, bạn sẽ thấy các nếp nhăn xuất hiện nhiều, da bị bong tróc, khô ráp, các nốt mụn nổi lên liên tục và dầu nhờn tiết ra với lượng lớn.
  • Hãy cung cấp cho cơ thể thật nhiều vitamin A, E, C, các chất chống oxy hóa, kẽm, magie, kali, chất béo omega 3, từ thịt cá, rau củ, hoa quả tươi. Như vậy làn da của những ai thường làm đêm sẽ hạn chế được không ít các biểu hiện kém sắc, da thiếu sức sống.
  • Không nên ăn đồ có chứa nhiều dầu mỡ, các loại gia vị cay nóng hay thực phẩm đóng hộp. Cùng với đó, lượng đường hoặc muối bạn nạp vào cơ thể quá nhiều cũng sẽ là nguyên do khiến da nổi mụn liên tục, mất độ cân bằng pH và có dấu hiệu lão hóa sớm hơn so với tuổi thật.
  • Lựa chọn các mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp, ưu tiên các sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm và chống lão hóa tốt. Luôn dùng hàng chính hãng, có xuất xứ rõ ràng để không gây hại cho làn da.
Nên có chế độ ăn lành mạnh
Nên có chế độ ăn lành mạnh

Khi chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm, vấn đề nhiều người gặp phải nhất chính là da sạm màu, thiếu ẩm, có nếp nhăn và quầng thâm mắt. Để khắc phục tình trạng này, chúng tôi đã chia sẻ không ít mẹo hay cho bạn đọc trong bài viết này. Hy vọng qua đây sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình dưỡng da hàng ngày để da luôn tươi trẻ rạng ngời.

Có thể bạn quan tâm:

Cập nhật lúc 10:54 - 21/05/2024
5/5 - (2 bình chọn)
messenger
chat zalo