Viêm Nang Lông Kiêng Ăn Gì

Viêm nang lông kiêng ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người bệnh. Dưới đây là những thực phẩm các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng:

Đường và tinh bột

Người bị viêm nang lông nên hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa đường và tinh bột như kẹo, mứt tết, hoa quả sấy, bánh mì, bánh ngọt, nui, mì ăn liền, bánh pizza... Những thực phẩm này được làm từ tinh bột đã qua chế biến nên không tốt cho việc tái tạo của làn da.

Khi sử dụng quá nhiều loại đồ ăn chứa đường và tinh bột sẽ làm ức chế quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn khiến tình trạng viêm nhiễm trên da trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu tích trữ nhiều đường trong cơ thể, vùng da bị tổn thương sẽ chuyển biến xấu, lâu lành, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật có chứa nhiều chất béo không bão hòa làm ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và ảnh hưởng đến quá trình thải độc của gan. Sử dụng những món ăn từ nội tạng động vật trong quá trình điều trị viêm nang lông sẽ khiến bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời, làm cho tình trạng viêm ngứa lan rộng.

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo như gà rán, khoai tây chiên, thịt rán, xúc xích rán, đồ ăn nhanh,... là những món ăn người bị viêm nang lông cần tránh sử dụng. Loại đồ ăn này không chỉ gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu mà còn khiến cơ thể tiết ra nhiều bã nhờn, làm ảnh bít tắc lỗ chân lông.

Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị viêm nang lông, khiến bệnh dễ tái phát và trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy bạn cần hạn chế sử dụng thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ trong trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại.

Đồ ăn cay nóng

Những đồ ăn cay nóng như ớt, giềng, tiêu, quế, mù tạt,... sẽ khiến cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi và bã nhờn hơn bình thường. Ngoài ra, những thực phẩm này sẽ kích thích tới quá trình chữa lành vết thương trên da, thúc đẩy phản ứng viêm, khiến cho bệnh viêm nang lông nghiêm trọng và khó chữa hơn. Vì vậy trong quá trình điều trị viêm nang lông, người bệnh nên hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh.

Chất kích thích

Những bệnh nhân bị viêm nang lông và các bệnh viêm da khác cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,... Bởi chúng khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của làn da. Bên cạnh đó, các chất kích thích có chứa thành phần caffein sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, tăng nguy cơ bị mụn viêm.

Đồ ăn nhiều muối

Đồ ăn quá mặn, chứa nhiều muối là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như thận, cao huyết áp,... Từ đó khiến thận phải hoạt động nhiều, dễ gây suy yếu và làm giảm chức năng thận. Vì vậy người bị viêm nang lông khô nếu thường xuyên ăn đồ ăn nhiều muối không chỉ tăng nguy cơ viêm nhiễm mà còn khiến những tổn thương của cơ thể lâu lành. Một số loại thực phẩm nhiều muối như mì tôm, mực khô nướng, thịt bò khô, bim bim, thịt chế biến sẵn,....

Người bị viêm nang lông nên tích cực sử dụng những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm chống viêm

Người bị viêm nang lông nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm chống viêm như mật ong, nghệ, gừng, nha đam, chè xanh... Những thực phẩm này đều có tác dụng khử trùng, kháng viêm, diệt khuẩn, chữa lành vết thương và thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da mới. Vì vậy người bệnh nên tích cực bổ sung những thức ăn giàu tính kháng sinh để chống viêm nhiễm, giúp bệnh nhanh được cải thiện.

Trái cây tươi

Trái cây tươi là những thực phẩm rất giàu vitamin A, C, có tác dụng hỗ trợ sản sinh collagen để chống lão hóa da và ngăn ngừa hình thành sẹo. Thường xuyên sử dụng hoa quả sẽ giúp làn da thêm trắng sáng, tăng cường độ đàn hồi và giúp các vết thương nhanh chóng được chữa lành. Một số loại trái cây người bệnh nên dùng như đu đủ, cam, chanh, bưởi, lê, táo, chuối,...

Rau xanh

Khi bị viêm nang lông nói riêng và các bệnh da liễu nói chung, người bệnh nên sử dụng các loại rau xanh như rau cần tây, rau bina, rau cải, rau súp lơ, rau xà lách, rau cải bẹ xanh, rau cải xoăn,... Những loại rau này có tác dụng thải độc da, giúp cung cấp các dưỡng chất dồi dào để làn da thêm khỏe mạnh. Ngoài ra, rau xanh còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch giúp quá trình chữa lành da diễn ra nhanh hơn.

Uống nhiều nước

Da chứa 9% lượng nước của có thể. Nước có vai trò giúp loại bỏ các chất độc để làn da luôn trắng mịn mềm mại. Nếu thiếu nước làn da sẽ bị khô, không cung cấp đủ độ ẩm, dễ bong tróc, nứt nẻ. Vì vậy người bệnh cần bổ sung đủ 2 - 2,5 lít nước/ngày để cải thiện tình trạng viêm da, viêm nang lông.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một loại khoáng chất rất quan trọng cho việc lọc gan, cung cấp oxy cho cơ thể và sửa chữa các tế bào hư hỏng. Nếu thiếu kẽm, cơ thể dễ bị các bệnh như viêm da, viêm lỗ chân lông, nổi mẩn đỏ, mụn trứng cá,... Vì vậy với những người bị viêm nang lông, việc bổ sung kẽm sẽ giúp người bệnh giảm viêm và tái tạo lại những tế bào da bị tổn thương. Một số thực phẩm giàu kẽm người bệnh nên sử dụng như ngũ cốc, bí ngô, hạt vừng, đậu nành, quả lựu, quả, mâm xôi, rau chân vịt,...

Thực phẩm giàu Probiotic

Probiotic chứa nhiều lợi khuẩn, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng viêm nang lông, giúp lên da non và không để lại sẹo. Vì vậy những người bị viêm nang lông nên tích cực sử dụng thực phẩm giàu Probiotic như sữa chua, Kefir, đậu nành,...

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một axit béo không no giúp kiểm soát lượng dầu trên da, tăng cường độ ẩm, ngăn ngừa sự mụn và lão hóa da sớm. Không chỉ có bệnh nhân bị viêm nang lông mà những người bị vảy nến, lupus ban đỏ cũng nên tích cực sử dụng loại axit béo này. Một số thực phẩm giàu omega 3 người bệnh nên tích cực sử dụng như các loại hạt, ngũ cốc, cá hồi, cá trích, cá thu,...