Mụn Đầu Đinh Kiêng Ăn Gì

Người đang trong giai đoạn điều trị mụn đầu đinh cần kiêng những món ăn sau:

Đồ ăn cay nóng

Các loại đồ ăn cay nóng có thể kích thích vị giác khiến người dùng cảm thấy ngon miệng. Tuy nhiên những món ăn này lại gây nóng trong người, làm tăng tiết hoạt động của tuyến bã nhờn. Từ đó gây bít tắc lỗ chân lông và khiến cho mụn đầu đinh ngày càng khó điều trị. Vì vậy người đang bị mụn đầu đinh hoặc các vấn đề về da liễu khác không nên sử dụng những món ăn có chứa gia vị cay nóng như ớt, mù tạt, riềng, hạt tiêu, sa tế,...

Đồ ăn dầu mỡ

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích rán, khoai tây chiên, phồng tôm, gà chiên,... đều rất thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên những loại thực phẩm này lại chứa nhiều chất béo xấu, khiến gan khó đào thải ra khỏi cơ thể. Khi đó cơ thể buộc phải bài tiết qua da dẫn đến hiện tượng bít tắc lỗ chân lông. Nếu bạn đang có một chiếc mụn đinh râu nhỏ thì việc ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến các nốt mụn sưng viêm nghiêm trọng hơn.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và những chế phẩm từ sữa như phomai, bơ,.... là những nguyên nhân khiến lượng insulin trong máu tăng cao. Điều này sẽ gây ra hiện tượng rối loạn hormone, tăng tiết bã nhờn khiến cho da bị yếu đi và làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy khi đang điều trị mụn đinh râu người bệnh nên hạn chế sử dụng sữa cho đến khi nốt mụn được cải thiện.

Thực phẩm giàu tinh bột

Những người bị mụn đinh râu nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, xôi, mì ống, mì gạo, phở, bánh rán, bánh chưng,... Bởi chúng sẽ làm cho chỉ số glycemic trong cơ thể tăng cao hơn. Khi nạp vào cơ thể, hoạt chất này này sẽ chuyển hóa thành đường và làm ảnh hưởng đến nội tiết tố. Điều này đồng nghĩa với việc làm gia tăng chất nhờn trên da, khiến cho mụn đầu đinh khó chữa hơn.

Thực phẩm nhiều đường

Thực phẩm ngọt, nhiều đường có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao. Từ đó tác động tới hoạt động của các hormone khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn. Vì vậy việc tiêu thụ nhiều thực phẩm ngọt không chỉ khiến mụn đầu đinh trở nên nghiêm trọng mà còn làm tăng nguy cơ hình thành các loại mụn trứng cá, mụn viêm khác.

Đồ ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh như mì tôm, pizza, xúc xích, hamburger,.... mặc dù rất thơm ngon và tiện lợi nhưng chúng lại là một trong những nguyên nhân khiến mụn đầu đinh trở nên nghiêm trọng hơn. Bởi trong các loại đồ ăn nhanh này có chứa rất nhiều đường, muối, chất béo và chất bảo quản. Những chất này sẽ khiến cho hệ bài tiết giảm và làm cho mụn bị viêm nhiễm kéo dài, khó điều trị dứt điểm.

Rau muống

Rau muống là loại rau quen thuộc và thường có mặt trong mỗi bữa cơm của gia đình Việt. Loại rau này rất giàu chất xơ nhưng nó cũng chứa nhiều thành phần khiến vết thương mưng mủ, hình thành sẹo và gây đau nhức. Vì vậy trong thời gian điều trị mụn đầu đinh người bệnh nên tránh sử dụng rau muống cho đến khi vết thương khỏi hẳn.

Socola

Socola có tính nóng và có chứa các thành phần gây kích thích phản ứng của hệ miễn dịch. Nếu ăn quá nhiều socola sẽ khiến làn da dễ bị nổi mụn nhọt. Chưa kể loại đồ ăn này còn chứa hàm lượng lớn đường và sữa. Từ đó làm tăng lượng insulin trong máu, gây ảnh hưởng đến nội tiết tố và khiến cho vết mụn lâu lành.

Đồ uống chứa cồn

Đồ uống chứa cồn như bia, strongbow, rượu vang, rượu mạnh,... có thể làm rối loạn nội tiết tốt. Chưa kể các chất độc có trong bia rượu sẽ làm suy yếu chức năng gan khiến làn da yếu dần, dễ bị mẩn ngứa, nổi mụn nhọt và chuyển sang màu vàng. Vì vậy nếu bạn đang điều trị mụn đinh râu hoặc bất kỳ căn bệnh viêm da nào khác thì nên tránh xa các loại đồ uống có cồn này.

Để giúp làn da khỏe mạnh và quá trình điều trị mụn đầu đinh diễn ra nhanh hơn, người bệnh cần tích cực sử dụng những loại thực phẩm sau:

Trái cây

Các loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như  A, C, D, E, canxi, kali, natri, clorua, phốt pho, magie, sắt, đồng, florua, selen, kẽm, crom, molypden, iốt và mangan. Những hợp chất này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu viêm và kháng khuẩn, làm sáng da. Vì vậy người đang điều trị mụn đầu đinh nên tích cực sử dụng một số loại trái cây như: Cam, quýt, chanh, bưởi, dâu tây, đu đủ, đào, kiwi, việt quất, mâm xôi, cherry,...

Rau củ

Tương tự như trái cây, rau củ cũng là nhóm thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất mà người bệnh nên sử dụng. Cụ thể, việc thường xuyên sử dụng rau củ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, làm sáng và đều màu da, hỗ trợ làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm tại các nốt mụn. Một số loại rau củ tốt cho làn da mà bạn không nên bỏ qua như: Cà rốt, bí đỏ, nấm, bông cải xanh, rau bina, bơ,...

Sữa chua

Những người bị mụn đầu đinh nói riêng và người bị mụn trứng cá nói chung đều nên tích cực sử dụng sữa chua. Bởi trong thành phần của sữa chua có chứa hàm lượng lớn probiotics, không chỉ giúp làn da sáng mịn khỏe mạnh mà còn có tác dụng chống viêm và giảm nguy cơ phát triển của mụn. Mỗi ngày người bệnh có thể dùng từ 1-2 hộp sữa chua không đường để cải thiện làn da.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và diệt khuẩn rất tốt. Đồng thời kẽm cũng tham gia vào quá trình tái tạo các tế bào da mới, giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ chữa lành các vết thương do mụn gây ra. Vì vậy người bệnh đang trong quá trình điều trị mụn đầu đinh cần bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như: Hạt thông, đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, hạt lanh, bí ngô, hạt bí, đậu xanh, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, cải xoăn....

Cá biển

Người bị mụn đầu đinh nên ăn các loại cá biển như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích,... Bởi trong thành phần của những loại cá này có chứa hàm lượng lớn omega 3. Loại axit béo này có khả năng chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả. Việc thường xuyên ăn cá bạn có thể giúp tăng cường sức khỏe của làn da, giúp quá trình điều trị mụn đinh râu hiệu quả hơn.