Mụn Bọc Nên Ăn Gì

Trong thế giới thực phẩm, có rất nhiều đồ có thể ngăn ngừa và hạn chế mụn bọc. Tuy nhiên trước khi ăn cần phải lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với tình trạng làn da và cơ địa của mình. Dưới đây là những loại thực phẩm gợi ý nên ăn gì khi bị mụn bọc:

1. Ăn nhiều rau xanh

Bổ sung nhiều rau xanh chính là phương pháp mà bác sĩ da liễu thường khuyên người bị mụn áp dụng. Trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng. 

2. Trái cây tươi

Ăn nhiều trái cây giúp làm mát, cung cấp đủ nước và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Lựa chọn phương pháp ăn trái cây làm đẹp da được phái đẹp lựa chọn sử dụng từ rất nhiều năm trước.

3. Omega 3 có trong cá hồi

Cá hồi có chứa thành phần chính là axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa và chống viêm hiệu quả. Hơn nữa omega 3 còn có khả năng làm giảm sản sinh lượng dầu dư thừa insulin 1 giúp da giảm thiểu mụn bọc một cách hiệu quả nhất.

4. Rong biển

Rong biển có chứa thành phần chính là iốt kèm theo những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy từ trong nhân mụn nằm ẩn sâu dưới da. Hàng ngày mỗi người chỉ cần sử dụng 150 microgam iot là đủ.

5. Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh thật tuyệt vời vì có khả năng đánh bay mụn nhanh chóng do chứa thành phần oxy hóa, ức chế sản sinh bã nhờn và kháng viêm cực tốt. Có thể nói trà xanh là kẻ thù của mụn bọc. vì vậy hãy đều đặn uống nước lá trà xanh tươi mỗi ngày để có làn da đẹp mịn màng và sạch mụn nhé.

Khi đã biết được bị mụn bọc nên ăn gì, người bị mụn cũng cần nắm rõ bị mụn bọc không nên ăn gì. Đây là vấn đề rất quan trọng quyết định đến sự thành bại trong việc điều trị mụn bọc. Dưới đây là 8 loại thực phẩm nên kiêng khi bị mụn bọc.

1. Đồ nếp

Đồ nếp có tính nóng và gây đau nhức nặng nề cho vùng viêm nhiễm. Khi ăn quá nhiều đồ nếp sẽ giúp mụn bọc thi nhau xâm lấn vùng da mặt và một số vùng da khác trên cơ thể của bạn.

2. Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng sẽ khiến những nốt mụn sưng tấy trầm trọng hơn khiến mụn bọc không những không khỏi mà còn lan ra nhiều thêm. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất đau nhức và khó chịu.

3. Thức ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm tăng sinh lượng dầu dư thừa trên da lúc này sẽ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn và bụi bẩn bám chặt vào da gây bít tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

4. Sữa

Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có khả năng làm tăng lượng insulin 1 trong máu. Đây là hoạt chất tăng sinh tuyến bã nhờn gây nhiều mụn trên da, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nhé. Tuy nhiên sữa chua lại được khuyên nên dùng khi da bị mụn vì sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

5. Đồ uống chứa cồn

Bia, rượu hoặc các loại đồ uống có gas không hề tốt cho làn da mọc mụn bọc bởi lúc này những nốt mụn cũ chưa biến mất đã lại xuất hiện những nốt mụn mới thì rất khó có thể tiễn hết chúng ra khỏi da mặt cho được. Hơn nữa sử dụng thường xuyên loại đồ uống này rất có hại cho sức khỏe và gan của bạn.