Bị Mụn Nhọt Không Nên Ăn Gì

Những người đang bị mụn nhọt nên tránh hoặc hạn chế sử dụng những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Những loại thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế bao gồm mì gạo, gạo trắng, bánh quy, bánh mì trắng, nước uống có gas, nước ngọt, đường mía, mật ong, một số loại ngũ cốc,... Sở dĩ người bệnh cần hạn chế dùng nhóm thực phẩm này là bởi carbohydrate tinh chế sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn nhọt. Đồng thời chúng khiến cho lượng đường trong tăng cao và làm tăng mức độ viêm nhiễm trên da.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thường xuyên sử dụng những món ăn được chế biến bằng cách chiên xào nhiều dầu mỡ có thể khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh. Từ đó làm tăng nguy cơ bị bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn nhọt. Chính vì vậy người bệnh nên tránh sử dụng các món như thịt rán, gà rán, khoai tây chiên, rau xào,...

Thực phẩm từ sữa

Những người đang bị mụn nhọt không nên uống sữa quá nhiều, đặc biệt là sữa bò. Bởi trong thành phần của sữa có chứa nhiều acid amin, có khả năng kích thích gan sản sinh ra nhiều IGF-1. Ngoài ra, sữa còn có các loại hormone progesterone và tiền chất của dihydrotestosterone, làm tăng tiết bã nhờn và tăng hủy tế bào da. Từ đó làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn nhọt trên da.

Thực phẩm nhiều đường

Các nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ nhiều đường sẽ có xu hướng bị nổi mụn nhiều hơn so với những người khác. Bởi khi lượng đường huyết trong cơ thể tăng nhanh sẽ sản sinh ra nhiều insulin, tác động tới hormone và làm tăng tiết bã nhờn trên da. Điều này sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn nhọt, mụn mủ, mụn viêm. Ngoài ra, đồ ăn nhiều đường cũng dễ gây ra các bệnh như máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, tiểu đường.

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như gà ra, xúc xích, mì tôm, pizza, hamburger,... đều có hương vị thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên chúng lại chứa nhiều chất béo, muối, đường tinh chế và các chất bảo quản thực phẩm gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, để tránh hiện tượng nổi mụn nhọt và mụn viêm trên da, người bệnh cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này.

Thực phẩm sống, tái

Những loại đồ ăn sống, tái như thịt bò tái, tôm sống, hàu sống, rau sống, tiết canh, sashimi, sushi,... có chứa nhiều hoạt chất gây viêm và dị ứng khác nhau. Điều này sẽ làm tăng áp lực cho hệ thống tiêu hóa, gây quá tải và giảm hiệu xuất. Từ đó, sẽ làm suy giảm các hoạt động của cơ thể, gây suy giảm hệ miễn dịch và khiến cho tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.

Thức ăn cay

Đồ ăn cay luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm mà người bị mụn nhọt không nên sử dụng. Bởi những món ăn cay có chứa nhiều lycopene, gây mất cân bằng độ pH trên da. Đồng thời nó cũng sẽ gây ra hiện tượng nóng trong người, làm tăng tiết mồ hôi và bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn nhọt phát triển. Vì vậy người bệnh nên tránh sử dụng ớt, tiêu, mù tạt, lẩu cay hoặc các món ăn vặt có vị cay khác.

Socola

Theo các nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen ăn socola sẽ có nguy cơ bị nổi mụn nhọt nhiều hơn những người khác. Bởi socola có chứa các thành phần gây kích thích phản ứng miễn dịch. Từ đó làm tăng nguy cơ hình thành mụn và khiến mụn trở nên dai dẳng, khó điều trị.

Thực phẩm giàu omega-6

Omega-6 tốt cho sức khỏe tuy nhiên nó lại kích thích phản ứng viêm bên trong cơ thể, khiến cho các vấn đề về mụn trở nên nghiêm trọng. Khi dung nạp omega-6 vào cơ thể sẽ làm tăng sinh hoạt chất bradykinin, gây viêm nhiễm tại các vết thương ngoài da. Vì vậy người bệnh cần hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu omega-6 như hạt điều, lạc, hạt hướng dương, thịt gà…

Thịt gà, đồ nếp

Các bác sĩ chuyên khoa da liễu cho biết, người bị mụn nhọt không nên ăn thịt gà và các món ăn làm từ gạo nếp. Bởi những loại thực phẩm này đều có tính nóng, làm tăng khí huyết và gây mưng mủ. Điều này khiến các vết mụn nhọt ngày càng diễn biến tồi tệ và tăng nguy cơ bội nhiễm.

Đồ uống có cồn

Uống nhiều rượu bia sẽ khiến gan bị quá tải, không thể lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi đó, độc tố có thể tích tụ trên da và hình thành mụn nhọt, mẩn ngứa. Vì vậy những người đang bị mụn nhọt hoặc mắc các vấn đề về da liễu nên hạn chế sử dụng những loại đồ uống này.

Những người bị mụn nhọt nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm sau để bệnh nhanh được chữa lành:

Rau củ tươi xanh

Những người bị mụn nhọt nói riêng và bệnh da liễu nói chung nên tích cực sử dụng các loại rau xanh để giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan. Hơn nữa, rau xanh còn có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm insulin. Từ đó giúp làm giảm khả năng tăng tiết bã nhờn trên da. Một số loại rau xanh mà người bệnh nên sử dụng bao gồm: Rau mồng tơi, rau cải, rau ngót, rau bina, rau ngải cứu, rau dền, rau má… Tránh sử dụng rau muống bởi nó có thể gây ra sẹo lồi, sẹo thâm.

Trái cây

Những loại trái cây như cam, quýt, chanh, bưởi, kiwi, đu đủ, bơ, táo, dâu tây,... rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và giải nhiệt cho cơ thể. Vì vậy những người đang bị mụn nhọt do nóng gan, nóng trong người, bốc hỏa,... cần tích cực sử dụng hoa quả để giúp bảo vệ làn da của mình.

Các loại trà thảo dược

Một trong những phương pháp giúp làm giảm sự tiến triển của các nốt mụn nhọt đó là sử dụng trà thảo dược. Những loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà táo đỏ, trà atiso đều có tác dụng thải độc gan, thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa và tăng cường chức năng gan. Vì vậy mỗi ngày bạn nên nhâm nhi vài tách trà để giúp bệnh da liễu được cải thiện.

Bột nghệ

Trong thành phần của bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin. Chất này có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn, kháng nấm tự nhiên. Không những vậy, bột nghệ còn có tác dụng tăng sinh tế bào mới, kích thích sản sinh collagen giúp chữa lành những tổn thương trên da, chống sẹo và mụn thâm. Vì vậy mỗi ngày người bệnh chỉ cần uống 1 cốc bột nghệ với mật ong để giúp cơ thể hấp thu được các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình tự chữa lành các tổn thương trên da.

Nha đam

Nha đam có tính hàn, giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan. Trong thành phần của nha đam còn có vitamin A, C, E cùng nhiều khoáng chất thiết yếu khác, giúp đào thải độc tố ra ngoài. Vì vậy sử dụng nha đam cũng là phương pháp giúp cải thiện mụn nhọt hiệu quả tại nhà mà bạn nên áp dụng. Người bệnh dùng khoảng 500g nha đam, tách vỏ và lấy phần thịt bên trong, đem nấu cùng với đường phèn và hạt chia để uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thái nhỏ phần thịt nha đam để ăn kèm với sữa chua cũng có hiệu quả tương tự.

Đậu xanh

Những người bị mụn nhọt nên tích cực sử dụng các món ăn được chế biến từ đậu xanh. Các chuyên gia cho biết, trong thành phần của đậu xanh có nhiều vitamin nhóm B, A, C, K, protein, chất xơ, sắt, canxi, magie, mangan, kẽm, đồng và kali. Những chất này có tác dụng giảm áp lực thanh lọc lên gan thận, chống oxy hóa, kháng viêm, diệt khuẩn. Đồng thời đậu xanh còn chứa phytoestrogen, kích thích collagen và elastin trong da, giải phóng protein gây viêm HMGB1 ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm giàu kẽm

Da nổi nhiều mụn nhọt, mụn trứng cá có thể do cơ thể bạn đang bị thiếu hụt kẽm. Khoáng chất này có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, chống viêm, diệt khuẩn, giảm mụn và giảm  hiện tượng tiết dầu trên da. Vì vậy để làm giảm mụn và ngăn ngừa mụn trở lại bạn nên tích cực sử dụng những loại thực phẩm giàu kẽm như hài, tôm, cua, gia cầm, thịt đỏ, ngũ cốc, đậu, các loại hạt, sữa,...

Thực phẩm giàu omega-3

Những người bị mụn nhọt nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu omega 3 như: Cá thu, cá mòi, cá hồi, cá trích, hàu, cá cơm, trứng cá muối, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, đậu nành.... Bởi omega 3 là một loại axit béo lành mạnh, giúp giảm sưng viêm tại vị trí các nốt mụn trên cơ thể. Ngoài ra, omega 3 còn làm giảm lượng protein IGF-1 do cơ thể tạo ra. Loại protein này tham gia vào quá trình tăng trưởng giống insulin, dẫn tới việc hình thành mụn nhọt.