Viêm Da Tiết Bã Nên Ăn Gì
Viêm da tiết bã có thể được ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là một số thực phẩm hỗ trợ giúp cải thiện triệu chứng của viêm da tiết bã:
Người bị viêm da tiếp bã nên ăn gì?
- Rau Xanh: Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tình trạng da. Một số loại rau xanh như: cải xanh, rau cải, cần tây.
- Thực Phẩm Giàu Omega-3: Cá hồi, hạt chese, hạt lanh. Có tác dụng chống viêm và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.
- Các Loại Gia Vị: Như nghệ, gừng có khả năng chống viêm và cải thiện tình trạng da.
- Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa: Quả mâm xôi, dâu, lựu. Bảo vệ tế làn da khỏi tổn thương do gốc tự do.
- Thực Phẩm Chứa Vitamin E: Hạt hạnh nhân, hạt hạt óc chó, dầu hạt lanh.
- Nấm Đông Cô: Cải thiện tình trạng da và giảm viêm.
Kiêng Ăn Gì?
- Đường Tinh Luyện: Đường trắng, thực phẩm chứa đường cao.
- Thực Phẩm Có Chứa Chất Béo Bão Hòa: Các thực phẩm như thịt đỏ, thực phẩm giàu chất béo động vật.
- Thực Phẩm Có Khả Năng Gây Dị Ứng Cao: Hải sản, thực phẩm có thể gây dị ứng.
- Đồ Uống Có Cồn: Caffe, rượu, bia
Viêm da tiết bã là căn bệnh rất dễ gặp ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bên cạnh những cách điều trị từ tây y hay đông y thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không ít tới căn bệnh này. Vậy câu hỏi đặt ra viêm da tiết bã nên ăn gì để nhanh khỏi nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Thông tin về bệnh viêm da dầu
Theo Thầy thuốc Ưu tú, bác sĩ Lê Phương - chuyên gia da liễu có hơn 40 năm kinh nghiệm: Bệnh viêm da dầu hay viêm da tiết bã nhờn (Tên tiếng anh: Seborrheic dermatitis) là bệnh về da mãn tính, làm xuất hiện nhiều mảng da đỏ kèm theo hiện tượng nóng rát, da bong tróc từ ít tơi nhiều tùy theo mức độ. Thông thường, bệnh không gây ngứa, nhưng không ít trường hợp lại gặp tình trạng ngứa, gây nhiều tổn thương da.
Viêm da tiết bã nhờn triển triển theo từng giai đoạn và lứa tuổi khác nhau, cụ thể như sau:
- Viêm da tiết bã nhờn ở trẻ: Trẻ nhỏ dễ bị viêm da tiết bã nhờn ở giai đoạn từ 2 - 10 tháng tuổi. Nếu chú ý quan sát, các mẹ sẽ thấy trẻ có dấu hiệu có vết da đỏ ở mặt, mí mắt, vùng nếp gấp giữa đùi. Đặc biệt, ở vùng da đầu có nhiều mảng vảy bong tróc, dân gian gọi là “cứt trâu.”
- Viêm da dầu ở người lớn: Ở người lớn, bệnh xuất hiện ở độ tuổi từ 18 - 40 tuổi và nam giới sẽ mắc nhiều hơn nữ giới. Nhiều người bị viêm da đầu nhưng sau khi trị khỏi không tái phát lại. Song, cũng không ít đối tượng lại bị bệnh “đeo bám” dai dẳng, tái phát lại nhiều lần.
Một số tác nhân được coi là nguyên nhân chính dẫn tới tính trạng này như:
- Ảnh hưởng của thời tiết, khí hậu: Theo thống kê, bệnh viêm da tiết bã nhờn có xu hướng tăng nhanh vào những ngày có thời tiết khô hanh, thời điểm giao mùa từ Hạ - Thu, Thu - Đông. Do độ ẩm không khí xuống thấm, khiến da dễ bị mất nước. Ngoài ra, những ngày nắng nóng tuyến nhờn hoạt động mạnh, tiết ra nhiều bã dầu dư thừa tạo điều kiện thuận lợi để nấm malassezia và nhiều loại vi khuẩn khác phùng phát.
- Tác dụng phụ của thuốc: Việc sử dụng một số loại kháng sinh, lạm dụng thuốc cũng gây ra tác dụng phụ làm viêm da tiết bã nhờn.
- Gặp các vấn đề về thần kinh: Thường xuyên bị stress, mệt mỏi, căng thẳng làm tâm lý mất cân bằng hoặc Parkinson sẽ gây ra hậu quả rối loạn sinh học, tạo điều kiện thuận lợi để hình thành viêm da tiết bã nhờn.
- Di truyền: Trong gia đình có bố hoặc mẹ bị viêm da dầu, thì khả năng con sinh ra cũng bị mắc bệnh do gen từ bố mẹ.
- Nguyên nhân khác: Một số nguyên nhân khác gây ra bệnh như do tính chất da, thể trạng sức khỏe, vệ sinh da không đúng cách, thiếu dinh dưỡng, bệnh nhân bị nhiễm HIV,...
Các dấu hiệu bệnh viêm da dầu thường diễn ra một cách từ từ theo từng cấp độ chứ không đột ngột. Khi bị mắc bệnh, người bệnh có thể dễ dàng nhận biết bằng các triệu chứng bên ngoài như:
- Hiện tượng ngứa: Thông thường bệnh không gây ngứa, tuy nhiên không ít người lại cảm thấy vùng da bị bệnh ngứa rát rất khó chịu. Mức độ nghiêm trọng sẽ tăng lên khi bệnh nhân có hoạt động mạnh khiến mồ hôi đổ ra nhiều.
- Xuất hiện mảng có màu đỏ: Do viêm da dầu, nên người bệnh sẽ thấy da bị khô, có mảng ban đỏ rát, nhất là ở vùng hai bên cánh mũi, má, cằm, trán,...
- Da bong tróc: Nếu để ý kỹ, các bạn sẽ thấy tình trạng da bong tróc, kết vảy rất nhiều, nhất là ở vùng da dầu. Nhiều người dễ nhầm lẫn với gàu hoặc bệnh khác dẫn tới điều trị không đúng cách.
Trên đây là những triệu chứng chung khi bị mắc bệnh viêm da dầu. Ngoài ra, bệnh ở từng đối tượng khác nhau thì cũng có biểu hiện nhận biết khác nhau. Để an toàn, khi thấy da xuất hiện những dấu hiệu bẩn thường, các bạn nên chủ động tới bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và xác định tình trạng sức khỏe từ đó có phương pháp xử lý phù hợp và kịp thời.
Viêm da tiết bã nhờn nên ăn gì
Viêm da dầu là căn bệnh khá phổ biến ở nhiều độ tuổi, không kể giới tính. Bên cạnh sử dụng thuốc thì cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để quá trình điều trị hiệu quả hơn. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giúp đẩy lùi bệnh nhanh hơn. Những thực phẩm dưới đây được các bác sĩ khuyên dùng:
Người bị viêm da tiết bã nên ăn gì - đừng bỏ quên rau xanh
Vì là bệnh liên quan đến da nên cần phải được bổ sung nước và các khoáng chất cần thiết. Đồng thời phải cung cấp vitamin A - là thành phần cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo các tế bào, bao gồm cả tế bào da. Vitamin C có tác dụng chống Oxy hóa mạnh mẽ. Không chỉ thể nó còn góp phần tiêu diệt những gốc tự do tiềm ẩn bên trong da, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa các loại vi nấm, vi khuẩn gây bệnh cho da.
Mà những chất này đều có trong rau xanh, đặc biệt là rau bina, bông cải, cải xoăn, ớt chuông… Cho nên, ăn nhiều rau xanh là phương pháp tốt nhất để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm da tiết bã.
Thực phẩm giàu Omega 3
Theo nhiều nghiên cứu, những thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng bảo vệ tim mạch và cải thiện thị lực rất tốt. Không chỉ vậy, chúng còn giúp bảo vệ làn da. Bởi chất Omega 3 có khả năng duy trì độ ẩm cho da, đồng thời cải thiện tình trạng bài tiết dầu.
Vì vậy hiện nay, dầu Omega 3 được dùng để cải thiện tình trạng thoái hóa khớp, hoạt động của não. Ngoài ra còn có khả năng hỗ điều trị các bệnh như viêm da, trong có viêm da tiết bã, vảy nến.
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, bơ, trứng gà, dầu ô liu,… thường chứa nhiều Omega 3. Bên cạnh đó các loại như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều acid béo, Omega 3. Chúng có vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng tái tạo của làn da, ngăn ngừa viêm nhiễm.
Người bị viêm da tiết bã nên tích cực ăn các loại gia vị
Gia vị không chỉ có tác dụng tăng hương vị cho các món ăn giúp ngon miệng mà còn là loại thuốc lành mạnh hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm da tiết bã.
Các loại gia vị như đinh hương, nghệ, quế, hương thảo, gừng,... Trong đó đặc biệt là nghệ được đánh giá là một nguyên liệu có tác dụng dược lý đa dạng có nhiều lợi ích đối với các bệnh về da. Trong nghệ chứa vitamin A và hoạt chất chống Oxy hóa Curcumin. Hai thành phần này không thể thiếu trong việc bảo vệ da khỏi các gốc tự do và vi khuẩn gây hại.
Bị viêm da tiết bã nên ăn nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống Oxy hóa có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, ức chế các tác nhân gây hại và giúp phục hồi khả năng tự bảo vệ của làn da. Thực phẩm giàu oxy hóa phải kể đến những loại quả như quả lựu, việt quất, dâu tây và quả anh đào... Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn trái cây 2 bữa/ ngày để tránh tình trạng tăng lượng đường trong máu.
Người bị viêm da tiết bã nên ăn nhóm thực phẩm chứa vitamin E
Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng độ đàn hồi và cải thiện khả năng tự phục hồi của tế bào. Bên cạnh đó, Vitamin E còn có tác dụng giúp dưỡng ẩm và làm dịu cho da.
Vì vậy, thường xuyên bổ sung thực phẩm có chứa Vitamin E có thể làm giảm tính trạng khô da, bong tróc và ngứa da. Các thực phẩm có chứa Vitamin E có trong các loại hạt, bơ, dầu dừa, dầu mè, dầu oliu, cá hồi...
Viêm da tiết bã muốn khỏi nhanh đừng quên ăn nấm đông cô
Nấm đông cô được khoa học chứng minh là một loại thực phẩm có khả năng chống ung thư và ức chế các vi khuẩn gây suy giảm miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào bạch cầu nhằm nâng cao khả năng đề kháng của cơ thể.
Viêm da tiết bã là loại bệnh do rối loạn hệ thống miễn dịch. Cho nên cần thiết phải nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể ngăn ngừa và thuyên giảm các triệu chứng của bệnh này.
Viêm da tiết bã nhờn nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì cũng để ý cả những thực phẩm kiêng ăn như dưới đây:
- Viêm da tiết bã không nên ăn nhiều đường tinh luyện: Nấm Malassezia - loại nấm gây bệnh viêm da tiết bã nhờn, có khả năng tăng trưởng nhanh nếu cơ thể thu nạp quá nhiều đường. Vì vậy bạn nên hạn chế lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày.
- Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa - người bị viêm da tiết bã không nên ăn: Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa bao gồm bơ, dầu thực vật hydro hóa, thịt đỏ, mỡ động vật,… Những thực phẩm này sẽ làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, là môi trường thuận lợi để nấm Malassezia sinh trưởng nhanh chóng hơn nữa và làm nghiêm trọng các triệu chứng trên da.
- Viêm da tiết bã không nên ăn các thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao: Những thực phẩm gây dị ứng sẽ làm cho bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, cần thiết phải tránh xa những thực phẩm có tiền sử gây dị ứng cho cơ thể của bạn. Những thực phẩm có khả năng dị ứng cao như: sữa, đậu phộng, cà phê, đồ hộp hoặc các loại thức ăn được chế biến từ lúa mì… cần hết sức thận trọng khi sử dụng.
Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế rượu bia và những đồ uống có cồn. Cồn và các chất kích thích từ những thức uống này có thể khiến da đỏ và nhạy cảm hơn.
Những lưu ý cho người bệnh viêm tiết bã
Ngoài vấn đề viêm tiết bã nên ăn gì, kiêng ăn gì bệnh nhân cần lưu ý một vài cách để phòng và ngăn ngừa tình trạng tái phát. Bởi chế độ sinh hoạt không hợp lý cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm da dầu. Bởi vậy, việc điều chỉnh lối sống khoa học sẽ góp phần quan trọng trong điều trị và phòng tránh bệnh.
Cụ thể người bệnh bị viêm da tiết cần lưu ý những vấn đề sau
- Làm sạch da và dưỡng ẩm thường xuyên, hạn chế tình trạng gãi hoặc cọ xát vùng da bị tổn thương.
- Uống đủ nước mỗi ngày, trung bình cần uống 2 – 3 lít/ ngày.
- Thường xuyên vận động, tập thể dục, chơi thể thao, yoga giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cũng như làn da
- Chú ý khi lựa chọn mỹ phẩm, chọn những loại lành tính để sử dụng, nếu da bị kích ứng cần ngưng dùng ngay.
- Không nên tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, như vậy bệnh mới nhanh khỏi.
Như vậy, nội dung trên đây đủ để trả lời cho bạn câu hỏi viêm da tiết bã nhờn nên ăn gì và kiêng ăn những thức ăn nào. Bạn tham khảo và áp dụng để giúp bệnh nhanh khỏi và có một làn da khỏe mạnh.
Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII Lê Phương
- GĐ Chuyên Môn
- Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ CKII
- Bác sĩ Y học cổ truyền
- Gần 40 năm
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!